نوبات الهلع اثناء النوم
 

السلام عليكم

لي كم شهر ماجاتني نوبات قوية كلها نوبات خفيفة ومع تكذيبها تروح وتختفي
لكن جاتني نوبة هلع قومتني من نومي مفزوعة وهذي اخر ماجاتني في رمضان اللي هي نويات الهلع الليلي او نوبات هلع النوم
لكن انا تجيني نوبة مرررة قوية قبل النوم لها سنة يمكن ماجاتني ماتخليني انام كل ماانعست
وسكرت عيني الا جسمي يفز وافز معاها كله خوف من النوم
واذكر مرة قريت ان نوبات الهلع تزيد مع تغير درجات الحرارة يعني تزيد مع بداية الشتاء
وتخف في الصيف هل هذا الكلام صحيح

ابي انام مو قادرة الله يعافيكم ويخليكم

النوبة هذي القوية وش الحل معاها

يمكن كلامي ومو مرتب ولا مفهوم بس بسبب والله اني ابي انام

الحل لا تنامي وحدك في الغرفة ولا تطفئي الضوء.. عندما تأتيك هذه النوبة تجاهليها وحاولي القيام بأي شيء آخر ، اقرأي كل ما تحفظينه من القرآن ، تصفحي الانترنيت شاهدي فيلما ستذهب أسرع مما تتخيلين وباستخدام هذه الطريقة ستصبح فترة النوبة وشدتها أقصر في كل مرة حتى تختفي تقريبا..

لا تعتمدي على أي كلام تقرأيه في النت
اعتمدي على نفسك بالمواجهة
حاولي تكوني هادئة واستقبلي النوبة بكل برود
لا تشدي اعصابك وتتوتري ..رح تحسيها خفيفة كل ما تعاملتي معها بهدوء
ورح تختفي نهائيا مرة على مرة..

كوني بخير اختي
ما فيكي الا العافية :)

الحل بالتطنيش
واقناع عقلك انها مجرد نوبة هلع راح تختفي
ولا تربطينها بوقت النوم
النوبات تجي بأي وقت و مرات تكون قويه ومرات عاديه
اهم شي خليك مسترخيه قبل النوم
ولا تفكرين بشي سلبي

وعليكم السلام
نفس حالتي هالفتره صارت تجيني وقت النوم متعبه نفسيا وذهنيا:( ان شاءالله نتخلص منها انا وانتي وكل المصابين فيها يارب

الله يعطيكم العافية ويجزاكم بالخير ويشفينا ويعافينا

انا وايد تجيني وقت النوم لدرجة اني كرهت النوم لاني خايفه تتكرر معاي


ولكن الحل بالمواجهة . قولي اذكار المساء واذكار النوم وخليج على وضوء ووكلي امورج لله
وكوني على ثقه ان هناك ملك من الملائكة يحفظج لين تصحي من النوم ..

واتركي امور النوبه على الله .. صدقيني بتنامين مرتاحة جداا خلي قلبج مطمئن
لانه النوبات تتغذى على خوفنا

كانت تأتيني نوبة هلع قبل النوم وكأنني سأموت حتى اني اضع يدي على قلبي
لأتأكد أنه مازال ينبض وأني حي ورافع السبابه واتشهد
بعدها كل ما جتني استعد للموت وكأني بموت
حتى تلاشت وانقطعت
نصيحه لك شغلي سورة البقره اثناء النوم ببرنامج مشغل الفديو 321 لأن فيه الاعدادات ميزه يعيد تشغيل المقطع الى مالا نهايه

الله يجزاك خير ويكتب لنا الشفاء اجمعين

شكرا جزيلا وجزاك الله خيرا

والله ي أختي تجيني من فترة لفترة ، أقوم مفزوع وأجري زي الخبل ههه بس عادي ، بعدين أوقف وأتعوذ من أبليس وارد أنام ، حلها ي وخيتي لاتخافين منها أنزعي الخوف منها تراها عاديه والله ، خوفك وتفكيرك ما يخليك تنامين
لاتخافين وعليك بالاذكار أنا زيك تجيني من زمان وأنا نايم مستغرق بالنوم ومع ذالك عادي أرد أنام

الله يشافيكم ويعافيكم

تكونين علي وضوء وتصلين ركعتين وتدعين فيها
وتقرأين الرقيه الشرعيه وأذكار المساء واذكار النوم
وجربي تنامي وانتي تستمعي الي سورة البقره