( اهل الرشاقة تحدي وارادة)
 

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني انا صاير كورة من الوزن الزائد طولي 168 و وزني 103 ولا حول ولا قوة الا بالله

انا بديت ب تطبيق حمية من نفسي واختراعي هههههه

ما اكل رز ولا خبز ابيض ولا حلا ولا شكولاته وغازيات

اكل فواكه وخضار وزبادي وتونة وزيتون

هل ممكن انحف وارجع للوزن المثالي

علما اني استخدم خلطة مكونة من معلقة من : زنجيل و كمون ونعناع وشاهي اخضر تطبخ على النار قليل جدا غليه واحدة ثم تبرد لعشر دقائق وتشرب قبل الوجبات بنص ساعة

علما اني شريت حبوب زنيكال بس موقفة لاني ما اكل دسم وهي تصلح بعد الوجبات الدسم فقط

الى عنده تجارب ياليت يطرحها نستتفيد من بعضنا البعض ونحمس انفسنا

حميه من راسك خطاء روح لدكتور

والله يا عبدالله خلصت فلوسنا على الدكاترة انا مطبق نظام حمية بسيط ما يضر

هلا اخوي الحزين

بس النحيف ممتاز صحي ولياقة ورشاقة

واذا ودك تمسن عليك بالعسل والمكسرات والطحينة مع التمر

ماشاءالله استمرررر 👍

مشكورة واجد سارة على التشجيع

ان شاء الله مواصلين باذن الله

عليك بالهرولة في الصباح الباكر شيء عظيم

باذن الله اخوي مللت وجزاك الله خير

محمد مااعتقد بينفع رجيم

اذا كثير من الاخوان يقولون الادويه النفسيه ومنها الافكسور تسبب سمنه وتسبب كرش سوء برجيم او من غيره

يعني مالك عن الكرشه مدامك تستخدم الادويه

وبعدين احمد ربك ان طولي مثلك 168 ووزني 113 كيلو

لا تحبطين يا رجل انا توني شاري دراجة هواية

وان شاء الله مع الحمية ينزل الوزن

صادق والله انا عندي سير كهربائي وجهاز اوربتراك

وامشي في الشارع

ومتحدي نفسي وان شاء الله مواصل عليها حتى انزل الوزن

ولا ما نزل مب مشكلة اهم شي لا يزود مع ادويتي لانها تسمن سيروكسات وسوليان وليركا

ابوشعاع كيف تجربتك مع زينكال

رديت عليك باحدى المواضيع

اكرر ردي

بالنسبه للزنكال خسيت عليه فوق 20كيلو .ولكن قبل موضوع الادويه لاني ماكنت استخدم الادويه كانت سمنتي اول

من فعل ايدي نرم من النعمه ليل ونهار ومانسوي رياضه

كنت استخدم حبتين واحده قبل الغداء وواحده قبل العشاء

وخلال شهر نزلت فوق ال7كيلو ,وبعدها زادت همتي ونزلت اكثر

بالنسبه كيف تعرف انك استفدت من الزنكال ام لا

تعرف من خلال الله يعزك ويكرمكم جميعاً اذا ذهبت لدورة المياه يخرج منك زيت لونه برثقالي

بس ربي يعينك التنظيف يتعب لان الزيت تحس انه قوي لزج ويحتاج نظافه زياده بالمعقمات او الصابون

بس نتاءجه مذهله

فيه واحد من خوياي بعد 10 ايام بدء الزيت ينزل منه

ابوشعاع انا ما ينزل مني زيت ابدا هل لازم استمر عليها يوميا