نفساني - التورين كمضاد للقلق والاكتئاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاذي ثاني موضوع لي منتدى اتمنى ان ينال اعجابكم

حاب اليوم اتكلم عن مكمل غذائي موجود في مشروبات الطاقة بكميات قليلة وموجودة في اللحوم بكميات لابس بها

وهو حمض اميني من نوع خاص ( غير جيني بمعنى لايدخل في تركيب البروتينات في الحمض النووي )

الكل اعتقد يعرف ان نقص التورين في المخ يسبب الصرع وهو مهم جدا لتكوين الخلايا العصبية لمخ الجنين ومفيد للكبد ووللعضلات ( يشتغل كناقل مثبط داخل العضلات ) ... إلخ

التورين كيف يشتغل في المخ

بعد ما يمتص التورين من الامعاء

يدخل الدم ويعبر Blood Brain Barrier

التورين يعمل كناقل عصبي مثبط للجهاز العصبي

تاثير التورين على مستقبلات الجلوتاميت :

التورين يثبط عمل مستقبل NMDA في المخ خصوصا في مكان ارتباط الحمض الاميني الجلايسين

هذا المستقبل في المخ مسوؤل عن علميات كثيرة منها إثارة الجهاز العصبي تثبيط المستقبل في المخ يساعد على الهدوء والاسترخاء

المصدر : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23392923

تاثير التورين على مستقبلات GABA :

التورين يساعد على زيادة مستويات مستقبلات GABA في الجهاز العصبي

معروف GABA اكثر ناقل عصبي مبثط في الجهاز العصبي المركزي مما يساعد على الهدوء وتقليل القلق

خصوصا مستقبلات GABA A2

كمان التورين يساعد على افراز بروتين عصبي يمسى عامل التغذية العصبي المستمدة من الدماغ BDNF في قرن امون

هذا البروتين جدا مهم كمضاد للاكتئاب ومن وظائف هذا الهرمون انه يساعد على تكوين الخلايا العصبية وزيادة التشابك العصبي وزيادة الزوائد الشجرية في الخلية العصبية نفسها

المصدر : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25612506

قرات ابحاث عن تاثير التورين على التعلم والذاكرة ووجدت ابحاث تتحدث عن فوائد التورين انه يساعد على تحسين الذاكرة

منها

http://www.nature.com/articles/srep07467

http://europepmc.org/abstract/med/14761348

http://www.mccordresearch.com/sites/...and_Memory.pdf

وغيرها الكثير

المكمل يباع في Iherb

الجرعة الموصى بها 5 جرام لشخص يبلغ من الوزن 150 باوند

اتمنى الموضوع ينال اعجابكم

شكرا لكم

تحياتي

طلو