كل كم تأتي النوبة :(
 

السلام عليكم
مثل ماواضح من العنوان
كل كم تتكرر النوبة مثلا خلال الشهر
اقصد النوبة القوية
انا طبعا كل يوم ضيق التنفس والخوف من الموت وغصة الحلق وأحس باختناق وكتمة على طوووول
تعبببت والله 😭 الحمد لله على كل حال
بس النوبة القوية جاتني امس واليوم مرتين
والله شي مرعب ومقلق فجأة جالسة طبيعية الا احس بدوخة واختنااق قوووي ومافي أكسجين وأحاول اسحب هوا احس مافي شي يدخل للرئتين وأحس انه احد ماسكني من رقبتي ومايجي في بالي شي غير المووت
بس لما جتني هدئت حاولت اني اتدارك الوضع بس خلاص اجلس خايفة واترقب
طمنوني إنتوا مثلي 😰🤕

النوبات تختلف من شخص لشخص
مالها وقت او عدد معين
اهم شي وقت النوبه حاولي تسترخين وتكون هادي ولاتتحرك
خلها تمر

المشكلة مهما حاولت تسيطر على نفسك النوبة تغلبك 😢
لان مايجي ف البال غير الموت بس احاول اتدارك الامر ان شاءالله
وانا مشكلتي بس اتذكر النوبة تلقائيا احس اني مقدر اتنفس وأطرافي تبرد ودقات قلبي تتسارع
ف الله يعييين

كل شخص مختلف عن الاخر، بالنسبة لي قبل العلاج كانت نوباتي متكررة طوال اليوم وغير ترقب حدوثها حياة اشبه بالجحيم، لكن مع الدواء والحمدلله اصبحت متباعدة كثيرا على الرغم من معاودة بعض الاعراض بين حين وآخر خاصة ضيق النفس ولكن الحمدلله بشكل اخف، واتمنى ترك الدواء ولكن اخاف جدا من الانتكاسة، هل تتناولين دواء راجية؟

بالضبط انا نفسك
استخدم علاج لي اربع شهور ونص ولله الحمد في تحسن مستمر

اهلين بن دايم، الله يتمم عليك الشفاء والعافية.
لكن اخي انا لي سنين مع الادوية وان تركتها انتكست، وصراحة مليت منها وافكر في تركها والاعتماد على نفسي ولكن خائفة جدا من الانتكاسة، والطبيب لايشجعني على تركها ، مارأيك؟

يارب تشافينا جميعاً
لا مااتناول اي نوع من الأدوية ماحس اني جريئة حتى اقدم ع هالخطوة خصوصا ان احس اللي فيني بعد جسدي مو كله نفسي:(

من زمان معك الاعراض
انا احس صدري متيبس ومشنج ومنطبق على بعض واحس مثل الخفقان بس مو سريعه دقات القلب لا تنبض نبض عادي لثواني وتختفي
ومرات لاصارت قويه ينكتم صدري ويضيق النفس وتجي دوخه ماقدر اركز

ياوخيتي من قالك النوبة تسبب موت ؟ عمرك سمعتي أحد مات من نوبة هلع ؟ وبعدين في شغلة مهمة حطيها في راسك ، ترا النوبة سهله وتعدي مهمها كانت الاعراض ، أنتِ بافكارك السلبية تخلين النوبة قوية ،

مثلا تجيك ع طول يجي في بالك الموت ليه ؟ غيري فكرتك عنها خليها زي صديقتك النوبة ، بتجي خفيفة تعايشي معها وتأكدي الف بالمية انها ماتضر رغم أنها مزعجة صراحة ،

وبعدين فيه شغلة أنا حقيقه أسويها أول ماحس فيها أكتم نفسي بقوة يعني أخذ نفس عميق وأكتمة وتروح ، لو تكملت مافي داعي للخوف كل كم دقيقه ، وتروح أهم شيء تحرري من افكارك السلبية ، وخليها ايجابية
دمتي بخير أختي ..

نسيت شيء بكتبة ، ههه
ترانا كلنا زيك نفس أحساسك شعور الترقب ، وأنا أستخدم دواء وأفكر جدياً بتركة ، حتئ لو أفترضنا وحصل شيء مو كويس ، بالنهاية بتغلب عليها ، لمتئ الواحد يصير أسير للدواء ! في كلمة دائما ، أكررها مع نفسي ( أنت أمانك ) لا أدوية ولا غيرة
أنا رايي ، المتواضع أنك لابد تتحررين من الادوية وتعتمدين ع نفسك وقدراتك العقلية والنفسية والجسددية ..

ليس لديها وقت معين

النوبة تأتي فجأة دون سابق إنذار

وما على المريض إلا مراقبتها دون تخبط وخوف , وسوف تزول خلال دقائق معدوده

ولكن عندما يتم تخزين عدة مواقف وأعراض جانبية جسدية بعقلك الباطن , يظل المريض يتردد على المستشفيات والأطباء والفحوصات

رغم أن مرضه نفسي فقط ولا يحتاج إلى كل هذة الخسارة

توكلوا على الله وصلوا الصلاة بأوقاتها ورطبوا السنتكم بالذكر مع الأذكار المسائية والصباحية

نصيحتي لك اذا تستطيعين السيطرة على نوباتك وحياتك ماشية تمام لاتستخدمين اي دواء، آمين

المشكلة ليس وقت النوبة فقط المشكلة قلق وترقب واكتئاب ما قبل وبعد النوبة وكثرة التفكير فيها،هل هناك طريقة للتخلص منها،؟

من زمان انا كذا بس زاد الوضع خلال هالشهرين

ماهي المشكلة لما تجي النوبة مو اخاف اني اموت من قوتها لاااا
انا وقت النوبة اقول هذا الموت اكيد :( واجلس اترقب
ان شاء الله راح اجرب طريقتك ان شاء الله تفيد
ومشكور أخوي على مرورك