مشكلة
 

يا جماعة انا نومي ثقيل جدا واتعالج من الوسواس القهري
المشكلة اني لا استطيع ابدا ان اصحي من النوم بنفسي لازم حد من اهلي يصحيني علي معادي وساعتها بصحي بصعوبة جدا
الموضوع ده ظهر عندي بعد اصابتي بالوسواس وقبل ان اتناول الادوية النفسية كان النوم كثير جدا جدا لدرجة تصل الي 14 و15 ساعة باليوم كان شئ فظيع جدا لكن الحمد لله بعد استخدامي للادوية الفافرين والابيكسيدون وغيرهم تحسن النوم عن الاول ......
لكن لا استطيع ان اصحي بمفردي ابدا واصحي بصعوبة بالغة
ارشدوني ماذا افعل ؟

ياليت مشكلتي زي مشكلتك
هذي مشكله بسيطه النوم احسن لك من الارق والله

لازم يكون نومك منظم اخي
يعني تنام وتقوم كل يوم بنفس الموعد
وأول شي رح تعمله انك تحط منبه مشان تصحى عليه
ومع التعويد عقلك يتبرمج لحالو وهي اسمها الساعة البيولوجية للجسم
ورح تصير تنظم حالك و تقوم لحالك ان شاءالله

يسعد اوقاتك اخي :)