موضوع أعجني قراته وأحببت نقله لكي تستفيدوا منه


كيف تتخلص من فكرة سلبية

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...9%8A%D8%A9.jpg


يدور في عقل الناس باستمرار العديد من الأفكار إلّا أن معظم هذه الأفكار في العادة ما تكون أفكاراً سلبية تسبب لصاحبها الكثير من الألم والمعاناة والإحباط في كثير من الأحيان، كما أنّه تعد سبباً لعديد من المشاكل النفسية كالقلق والتوتر والاكتئاب في بعض الأحيان، ويتجه العقل في كثير من الأحيان إلى التفكير بالأفكار السلبية عندما يكون الإنسان في حالة انتظار لأمر أو حدث معين أو كما في حال غياب شخص ما فترة من الزمن.

وفي بعض الأحيان تسبب الأفكار السلبية مضايقة بشكل كبير للشخص بحيث تمنعه من النوم، ومن الممكن التخلص من الأفكار السلبية عن طريق التفاؤل في الحياة بشكل دائم، فيعتبر التفاؤل والابتسامة من الأمور التي تطرد الأفكار السلبية على الدوام إذ إن معظم الأفكار السلبية تأتي نتيجة للتشاؤم المستمر الذي يشعر به الكثيرون والذي يكبر في ذهن الإنسان حتى يتحول إلى فكرة سلبية والتي في بعض الأحيان تصبح كالكابوس لدى الإنسان.

كما أنّ ترك النفس لوقت الفراغ يزيد من التفكير في مثل هذه الأفكار السلبية، فمن المهم تنظيم الوقت لذلك على الدوام من أجل قتل وقت الفراغ والقيام بنشاطات متعددة في وقت الفراغ، كالقيام بنشاطات جديدة على الدوام وتعلم الأمور المختلفة، كما أن اتخاذ الهوايات يعتبر من أفضل الأعمال لإيجاد الإيجابية في الحياة والتفكير الإيجابي، ومن المهم أيضاً البقاء حول الناس ذوي التفكير الإيجابي بشكل مستمر فهؤلاء الناس يعززون من ثقة الشخص بنفسه ومن تفكيره الإيجابي، فمن الممكن أيضاً أن تقوم بمشاطرتهم بالأفكار وخاصة المقربين منك من أجل مساعدتك على التخلص من الأفكار السلبية المختلفة.

كما أنّ بعض النشاطات قد تساعد أيضاً في تجنب الأفكار السلبية كاليوغا على سبيل المثال والتأمل بشكل عام، هذا بالإضافة إلى الاستماع للموسيقى التي تساعد على التفاؤل والابتعاد عن سماع الموسيقى التي تدعو إلى الحزن والتي يقوم العديدون بسماعها بشكل مستمر، كما أنّه بالإمكان القيام بالتنويم المغناطيسي الذاتي من دون اللجوء إلى الطبيب، إذ إنّ التنويم المغناطيسي قد أثبت قدرته على التخلص من الأفكار السلبية المختلفة والعيش بإيجابية بشكل أكبر.

وتعتبر الثقة بالنفس مفتاحاً على الدوام من أجل زيادة الفاعلية في الحياة بشكل عام والتخلص من الأفكار المختلفة والعديد من الأمراض النفسية كالقلق والتوتر هذا بالإضافة إلى الابتعاد عن المقارنات التي لا تفيد بشيء سوى زيادة الإحباط، وفي حال تفاقم الأفكار السلبية بشكل كبير فلا ضرر على الدوام من التوجه إلى الطبيب النفسي إذ إنّه يعتبر الأقدر على علاج الحالات النفسية المختلفة ومن ضمنها التفكير السلبية.