تأثير المشاعر
 

السلام عليكم ورحمة الله

صباح الخير 💐
ماعرف اذا موضوعي مناسب احطه هنا او لا
بس عندي مشكله ماعرف كيف أتجاوزها !
لما يصير موقف انتظر ردة فعلي كيف بتأثر علي
والمشكله ان ردة فعلي مبالغ فيها ما تناسب الموقف أبدا حتى لو كان سخيف
بس كل مره اذا صار لي موقف انتظر ردة فعلي اللي كلها خوف كيف بتأثر علي !
وحتى اذا ما صار شي اقعد اتخيل سيناريو من راسي واخليه يأثر فيني
وتبدا عاد الكتمه والدوخه ودقات القلب السريعه .... الخ
يعني مثلا، في وحده من صديقاتي لما تتضايق تبتعد عن الجوال الين تروق وترجع تتواصل مع الناس
و ممكن هالشي يستمر لأيام
على اني أعرف انو هذا طبعها لكن كل مره أخاف و تكثر الافكار براسي يمكن صار لها شي يمكن يمكن يمكن .... الخ !
والمشكله اني اخلي هالسيناريو اللي اخترعته يأثر علي ويخوفني ويبدا موال الخوف 😓
ان شاءالله انكم فهمتم علي !
جد انا مو عارفه كيف أتعامل عادي مع المواقف
وكيف اخليها ما تأثر فيني لهذا الحد او انا اتأثر فيها لهذا الحد !

ان شاءالله
شكرا لك

على العين والرأس يا أختي

فعلاً مثل ماقال أخي وحبيبي الشاكر

هذا يعتبر قلق والله حسيته كثير بحياتي وأقعد أتخيل أشياء تصير دائماً واتعوذ منها وهي بالآخر قلق غير حقيقي تجاهليه تمام وغيري الفكرة ببالك قدر ماتقدري مع الوقت بتحسي انها تتلاشئ مو زي ول

تطمني يانعكاسات انتي بخير إن شاء الله أمور طبيعية تحدث معنا لاخوف منها

ان شاءالله أقدر 💐
شكرا لك

مرحبا انعكاسات تقدري إن شاء الله شدي شوي على نفسك الله يكون معك

شوفي اختي قبل ماتجيك الأفكار لا تعطيها بااااااال
أبدا ولا تسترسلي معاها
و القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان
2)الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها
3)اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة
4)التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها
5)عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس
6)ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة
7)إذا جاءتك الفكرة فأشغلي نفسك بأمر آخر
8)استمري على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية
9)ابتعدي عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة
10)ابتعدي عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا
11)يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
12) إذا أحسستي بأعراض الخوف فاطمئنى واعلمي أن ذلك من الأمور الطبيعية

جميل 💐
يعطيك العافيه