أمر غريب.....!!!
 

السلام عليكم
عندى استفسار ....لماذا أحيانا انسى اوكون افضل عندما اتقابل مع اناس احبهم سواء اصدقاء او اهل وانسى الضيق او الخنقه وشعور الخوف حتى لو بشكل مؤقت ..خصوصا عندما يكون هناك جو من المرح .....واحيانا اخرى حتى وان كنت فى نزهة اوشيء ياتينى الخوف وباقى الاعراض كما لو كنت وحدى ......وامر اخر يحيرنى احيانا استمع الى القرآن مثلا وولا ياتى التركيز الا فى آيات الموت التى تزيد من خوفى احيانا تتكرر مع آيات معينه ..وممكن يحدث الامر ايضا فى امور اخرى غير القرآن.....مثل تصفح اخبار سواء على الفيس مثلا اول ما يقع عينى علية خبر وفاه او شيء يسبب لى الخوف ايضا...هل كل هذه مصادفات ؟؟؟
هل احد مثلى؟؟؟

مشكلتنا ان تركيزنا منصب على ما يثير مخاوفنا و بصورة الية لا شعورية لما نسمع اخبار نركز على ما يخيفنا و القرءان كذلك رغم ايات الطمانينة التى نقراها و نسمعها .كاننا لدينا حساسية نغسية لموضوع خوفنا .كلما استطعنا التركيز على امور اخرى كلما تحسن شعورنا.تمنياتنا لك يالشفاء

اختي العلاج بعد الله له دور فعال في كبت الاعراض والتجاهل عن الافكار مطلوب من المريض لو بترديد عبارات لذا مري على معالج سلوكي بعد اثر العلاج اذا لاحظتي تحسن وحمدلله وضعك احسن من اوضاع غيرك منهم انا انا الاعراض هلكتني لدرجه ما اطلع من البيت لحالي

والله من كثرة الخوف اشعر انى ساجن ....ولا تتركنى فكرة خوفى انى اموت او ساموت واخاف انا وارى خيالات ولا احد يفهم حالتى

مثلك والله وشعرت ماحد شاعر و مخرجني من هالحالة
الا أنا بنفسي وصرت بحاول وقتها اغير من تفكيري والحمدلله عايشه ع هالشي من مدة طويله ..لا علاج ولا شي
..حاولي وجهادي نفسك ان تتغلبي ع هالمخاوف وبعون الله بتقدري..

الجواب بسيط تكوني افضل لانك تجاهلتيه الهلع يحتاج تجاهل

لما تكوني لحالك تجيك الافكار الشينة والوساويس والخوف لانك منشغله بنفسك

عكس لما تكوني مع ناس ماراح تفكري بنفسك وراح يكون تركيزك معاهم

الهلع كيف يأتي ؟

اول شيء تفكير وبعد التفكير يجيك وسواس وب الوسواس يجيك خوف وبعد الخوف يجيك الهلع

اذا الموضوع مرتبط ببعضه

تجاااااهلي هذا اولا


ثانيا هل تأخذي علاج

علاج ك السبرالكس سيوقف معاناتك وستعودي كما كنتي طبيعيه وستنسي الهلع واعراضه

خذيه تحت اشراف الطبيب لكي تنهي معاناتك

اما بدون علاج ستضيعي وقتك وطاقتك على الفاضي.

كلنا في نفس القارب هههههه وكانك تتحدثين عني لاشي محير كل مافي الامر التجاهل عند حضور الضيف الثقيل وكانها عطسه عنيده لاتريد الخروج وبعدها تستمر الحياه التجااااهل للمره المليون هو الحل اسال الله لك الشفا🌷

الله يشفينا جميعا

سبحان الله ذهبت للطبيب واخذت العلاج ومن تانى جرعة ذادت الاعراض وطول اليوم عايشة فى توتر وجاتنى حالة الهلع اكثر من مرة...حاسة انى ما هقدر اخد منه تانى....اعرض العلاج صعبه