القلق الشديد من أشياء لا تستحق هذا
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

القلق أصبح جزء من حياتي ، مستحيل يمر يوم بلا قلق.

حتى أن أتفه اﻷشياء تسبب لي قلق شديد ( تعرق + جفاف اللسان + صداع + زيادة غير شديدة في التنفس + إحساس بالبكاء ).

أصبحت أكره الحياة.

كيف أعالج نفسي بدون أدوية؟

نيوتن شفانا الله واياك كلنا عرضه ل هالاعراض وبعد الله لازم تاخذ بالاسباب اهمها العلاج الدوائي يخفف او يشيل شي كثير من المرض

انت اهون من غيرك بكثير استخدم العلاج وان شاء الله امورك تتحسن

للاسف من وجهة نظري لابد من العلاج
ولا اشوف سبب يخليك تخاف من العلاج

و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته ،،

راجع حياتك و روتينك اليومي ،، ونظام غذاءك

قد تحتاج الى بعض التغييرات البسيطة و التي ستحول حياتك للاحسن ليس بضربة سحرية و لكن تدريجيا ..

المهم انك تشعر بتحسن

باذن الله راح تشفى بدون ادويه ، عليك ان ترقي نفسك بالقران وادعية الرسول عليه الصلاه والسلام وتكون النيه في قلبك ان تشفى من كل داء ومن كل شر و ايضا النيه بالهدايه و الايمان والصبر ، والمحافظه على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم ، ويجب ان تبتعد عن المنبهات والغازيات وكل اكل غير صحي ، واستمر على اليانسون والزنجبيل والنعناع والبابونج ، واذا قدرت اعمل فحص للغده الدرقيه والفيتامينات والمعادن ، خذ لك مركب فيتامين ب او مكمل غذائي بعد استشاره الطبيب ، و هناك امر اخر وجدت فئه كبيره يدعون ويتحسبون على من نصحهم بالعلاج النفسي ، لانه زاد الطين بله عليهم ، واسال الله لا يجعلني انصح بشيء يكون سبب في دعاء انسان علي ، امين يا رب

ايضا لا بأس ان تزور اخصائي سلوك وليس طبيب نفسي الذي يصرف الادويه ، اخصائي السلوك باذن الله يساعدك فكريا وسلوكيا ويحل مشاكلك بتصحيح طريقتك في الحياة

يحبيبي عيش حياتك ولاتهتم لشي ولاتدقق

هدي نفسك واذكر الله وصل عالنبي واستهدي بالله وروق نفسك

الحياه ابسط من انك تتعصب على اي شيء

بما انك لم تصل لمرحلة الاكتئاب او الهلع ف اسجد لله حامدا شاكرا انك مادخلت في هالدوامة لانك وقتها اذا فعلا صابك هلع او اكتئااب وقتها بتعض اصابع الندم وتبكي وتقول ياليتني ماعصبت وياليتني ماقلقت بحياتي

انت توك ماذقت تعب الامراض النفسية والله لايذوقك التعب

اذا تحب مصلحة نفسك وماتحب التعب لنفسك انتبه لنفسك وخلك عاقل ورايق واهدا وخل العصبية والتفكير والتوتر وهالامور لانها في الاخر اما راح تجيبلك مرض انت في غنا عنه

غير تفكيرك وسلوكياتك وعش حياتك وانبسط وفرفش واضحك واعطي النوم حقه بالليل وليس النهار وكل من كل مالذ وطاب ومارس الرياضة كل يوم وحاغظ على صلواتك وعيش حياتك

اذا حسيت ان الموضوع مستمر معاك خذلك علاج وريح نفسك

العلاج مايضر بالعكس حيريحك ويهديك لمدة بسيطة وبعدين تتركه وخلاص الموضوع مره بسيط اهم شي انت لاتوسوس