العزايم والحفلات تسبب لي القلق
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اهلا وسهلا باخواني الاعضاء

احب اتكلم عن مشكلتي الاولى الا وهي الرهاب الاجتماعي . رهابي ينقص ويزود باختلاف حالتي المزاجيه . لكن بالعاده انا اشعر بقلق شديد قبل اي مناسبه واذا دخلت على الناس اشعر برجفه في جسمي وضربات قلبي تكون قويه .هذا فقط في البدايه لكن بعدها ارتاح واخذ واعطي مع الناس.

نصايحكم اخواني وكيف ازيل القلق مني

انا الان ذاهب لمناسبه وافكر في فكره سلبيه ةهي :
1.اخاف ان يرى الناس ارتباكي وحقيقة مرضي

يتضح من كلامك أن عندك قلق بسيط
اذا كان تبغى شيء للخفقان والرعشه جنب الصيدليه وخذ انديرال وخذلك حبه وتوكل على الله

صحيح الاندرال ممتاز ومفيد

لكن مافيه طريقه للتخلص من القلق بدون الاندرال

المشكلة الكبرى هي التفكير السلبي قبل فعل أي عمل

صحيح

لكن ماهو الحل

خدها مني مدام تسبب لك قلق ورهاب

فأنا اقول لك طز بالمناسبات والافراح اهم شي راحت


ان جيت ولا ماجيت مادروا عنك

والله لما كان معي رهاب ساحب الف سيفون على كل المناسبات ومادريت عنهم


لايكون اهي صلاة ولا صيام.

حتى الصلاة زين نصلي


يبا عطهم سيفون وعيش حياتك وفرغش واهم شي نفسيتك

المشكلة اني مضطر احضرها

ان كان اخوك او ابن عمك او ابن عمتك او خالك او ابن خالتك

او فرح عمك او خالك.

نعم قد تكون مضطر والله يعينك


ام غيرهم طززززززززززززززززز والف طزززززززززززززززززز

يا اخوي رووووح لطبيب نفسي نصيحه بيصف لك علاج نهائي ولن ترجع للاندرال ابدا

والاهم والمهم وكل شي الرقيه الشرعيه

صباحا ومساءا

ليش طز

هؤلا اصحابي وقرايبي وانا شخصيا احب ان اكون معهم

لكن الرهاب يمنعني


انا بطبعي احب الاجتماعات

انا ايضا مثلك احب الإجتماعات بطيبعتي لكن في البدايه اكون متوتره وخائفه وأحتاج لزمن كي أتأقلم. على الوضع
هذا شئ سيئ في النهايه بنضل رهابيين