خلال البحث الطويل لمعرفة سبب .. فما العلاج؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتم
اخوتي خلال البحث الطويل في الانترنت و الكتب .. وجدت ما هي المشكلة الي اعانيه تقريباً من فترة المراهقة الى يومي هذا ولا كن بنسبة تحسن كبيير جداً مقارنةً مع بداية الايام ، حيث في النهاية وجد ان المشكلة هي ضغف الثقة بالنفس ، وقريت عن الرهاب الاجتماعي و الاكتأب وغيره ، فوجدت ان المشكلة هي عدم الثقة بالنفس والله يحفظنا جميعاً من كل الشرور .

هذه بعض العلامات والي تنطبق علي
علامات ضعف الثقة بالنفس:

الشعور بالمراقبة من الآخرين، وأنّ جميع الناس تعرف نقاط ضعف الشخصية وتركّز عليها.
الخوف الانتقادات.
الشعور بالضعف وعدم القدرة على القيام بأيّ عمل.
مقارنة الشخص مع الآخرين.
التعرّض للانتقاد بشكل مستمرّ.
حالة من الخوف والقلق تسيطر دوماً على تصرفات الشخص، ويكون هذا الخوف مصدره هو الخوف من أن يتعرض لمخالفات أو الانتقادات .
العصبية عن تلقي الانتقادات.


في نهاية هذا الموضوع انا تحسنت بشكل كبير ولاكن لم اتعالج وتحسنت بالطريقة الي ذكرتها لكم في المواضيع السابقة كوضع جدول للرياضة ، النوم ، القراء عن التطوير الذات ...فما العلاج المناسب ؟
لم اجرب اي دواء وكان في خاطري اخذ عشبة سانت جونز او ريسكيو ريميدي ومازلت متردد وابحث عن علاج مناسب باذن الله تعالى.

الله يحفظنا ويحفظكم جميعاًً
والحمدلله رب العالمين

دام انك تحسنت بشكل كبير خلاص ما يحتاج تاخذ ادويه ، حاول تحل الامور سلوكيا وتفكيريا ، كمل علئ طريقتك وباذن الله مع الوقت راح تتخطى امور كثيره ، خذ لك مكمل غذائي فيتامينات بعد استشارة الصيدلي ، واسال الله لك التوفيق والسداد

اشكرك على النصيحة اخي الوردي ..
احاول جاهداً باذن الله بس ما وجدت علاج نهائي .
ويجب علي البحث عن علاج نهائي ان شاء الله فما نصيحتك
باخذ السانت جونز بدل الفيتامينات ، اذا كنت محتاجه وليس الان ؟

سانت جونز فائده في تحسين المزاج اغلب اللي ياخذونه هم مرضى الاكتئاب ماشفت احد استفاد منه من اصحاب الرهاب والقلق ، شاور الصيدلي او الطبيب في مركب فيتامين ب ، او مكمل غذائي كامل الفيتامينات ، جرب الامر هذا اولا واقعد شهر و زياده ، وشوف كيف شعورك ، وعلى فكره مع مرور الزمن راح تتغير اكثر وتصير اقوى اكثر باذن الله ، فقط استمر على طريقتك اللي تسويها ، على فكره حتى الرقيه باذن الله تفيدك اذا نويت قبلها انك تكون قوي وما تخاف وتكون شجاع ، الله يقويك ويوفقك ويسدد خُطاك