اخواني اخواتي لمن اراد المساعدة بخصوص الهلع يتفضل
 

السلام عليكم ويسعدلي يومكم

اي،احد فيكم يبيني اساعده بخصوص اي شيء يتعلق بالهلع يكلمني سواء هنا عن طريق الموقع او عن طريق طلب رقمي من ادارة الموقع

وانا جاهز لمساعدة الجميع ولا اريد من احد شيء سوا الدعاء

وتحياتي للجميع

مشكور ابو تركي ماقصرت كفيت ووفيت الله يجعلوا فميزان حسناتك

الله يجزاك خير يبوتركي

العفو ماسوينا شي بالعكس كلكم اخواني وعلى راسي

الجميع يارب وكلكم اخواني وعلى راسي

بارك الله فيك و جزاك احسن الجزاء

بارك الله في الجميع وجزاكم الله خير الجزاء جميعا

واهلا وسهلا فيكم

السلام عليكم

ابوتركي اليوم اليوم السابع من جرعه 20 احسه يتفاعل سلبي زاد ضيق التنفس والقلق مستقر

ابو تركي وش الحل ؟

[QUOTE=ابوتركي جده;1235249]السلام عليكم ويسعدلي يومكم

اي،احد فيكم يبيني اساعده بخصوص اي شيء يتعلق بالهلع يكلمني سواء هنا عن طريق الموقع او عن طريق طلب رقمي من ادارة الموقع

وانا جاهز لمساعدة الجميع ولا اريد من احد شيء سوا الدعاء

وتحياتي للجميع[/QUOTE
جزاك الله كل خير انا ححكيلك حكايتي انا كنت طبيعية جدا لحد مافيوم من حوالي 8شهور جتلي شرقة وانا نايمة وصحيت مفزوعة وروحي كانت بتطلع فعلا وراحت لحالها الحمد لله من بعدها بدإت معاناتي مع وسواس الموت ونوبات الهلع وجتلي اول مرة كانت قوية جدا ومكنتش فاهمة طبعا وافتكرت اني بموت بجد وروحت كشفت وعملت تحاليل وطلعت سليمة الحمد لله ومعنديش حاجة عضوية ولكن انا بعاني من النوبات دي لحد دلوقتي لسة النهاردة جتلي وانا بصلي وسبت الصلاة ومقدرتش اكمل لاني مكنتش مركزة خالص وحاسة اني حفقد الوعي وكل مرة اقول لنفسي اهي نوبة وتعدي لكن الوسواس بيفضل يقولي عرفتي منين انها نوبة مايمكن تكوني بتموتي بجد للاسف اهملت نفسي وولادي وحياتي ويأست من الدنيا وطبعا مفيش حد حواليا مقتنع بفكرة الدكتور النفسي خالص وانا متزوجة مقدرش انزل ولااروح لدكتور من وراهم مش حينفع طبعا كل اللي حواليا مش حاسين بمعاناتي وانا دلوقتي لما بتجيلي النوبة.دي بطلت اقول لحد وبقيت بحاول استحمل لوحدي لان محدش للاسف فاهم انا اسفة اني طولت لكن انا فعلا في اشد الحاجة ان حد يساعدني ولو بكلمة وجزاك الله كل خير

عليكم السبام هلا اخوي،ايهبيعي اول اسبوعين تحس بالاعراض تزيد شوي لكن لاتقلق وتجاهلها بعد ثلاث اسابيع يبدا مفعزل السبرالكس وبعد اول شهر يبدا التحسن التدريجي وبعد شهرين بتحس انك افضل وهكذا الى ان تختفي كل الاعراض

اهم شي ساعد نفسك مع العلاج وتجاهل كل الاعراض

عليك بالنوم المبكر وعدم السهر
عليك برياضة المشي نص ساعة في اليوم على الاقل فهي مفيدة
شتت تفكيرك ولا تنشغل بالهلع واعراضه استغفر اشفل تفكيرك ب اشياء،جميله حتى تنشغل عن الهلع واعراضه

مع الوقت كل شيء سيزول بالتدريج

سوف تتحسن كن شجاع يابطل

[QUOTE=نقابي تاجي;1236313]اهلين اختي الجميلة
اسعد الله يومك بكل خير
وان شاءالله ربي يخفف عنك تعبك ويهونها عليك يارب

شوفي ياستي
جميعنا مرينا بالمرحلة هذي والحمدلله الهلع حاجة ماتموت ابدا هو فقط مجرد اعراض مزعجة

الهلع ياستي عايزله تشتيت ازاااي !!! انا حقول لك ازاي

متفكريش فيه خالص
متفكريش في اي حاجة متعلقة بالهلع
متفكريش في ااعراض الهلع
متفكىيش في اي حاجة ممكن انها تقلقك

لان الهلع هو يبدا من القلق .. لما الواحد يبدا يقلق ويتوتر ويخاف على طول هيجيك هلع

عشان كذا حاولب تتجاهلي الهلع واعراضه

اشغلب بالك بحاجات حلوة
شتتي تفكيرك عن الهلع والخوف وفكري في بيتك واولادك وصلات

حاولي تكوني هادئة ومتتوتريش خالص

ممكن صعب شزيو بس حاولي مجرد محاولات عشان تساعدي نفسك

اتجاهلي كل التعب واشغلي نفسك في امور بيتك .. في ترتيب البيت وكذا،يعني

ماتسرحيش خالص لان السرحان مع الهلع يخليك تفكري بطريقة سلبية وتتعبي

حاولي تفكري ب طريقة ايجابية
حاولي تغيري نمط حياتك

مارسي تمارين الاسترخاء للتنفس والجسد .. بتلاقيها موجودة في الموقع هنا او في موقع اسلام ويب او ابحثي،عنها في قوقل وراح تحصليها

متسهريش ونامي بدري وارتاحي

عليك بسورة البقرة كل يوم
عليك بالاذكار
عليك بالتحصين لنفسك وبيتك واولادك

بالنسبة للعلاج الدوائي انا حقيقة انصحك فيه لأنه بجد حيريحك كثيييييير وحيخليك ترجعي لحياتك زي ماكنتي واحسن كمان

لحي عليهم وازعجيهم لين يوافقو ويخلوكي تروحي لطبيب نفسي وتاخذي علاج

الطبيب النفسي مش حياكلك هو بالعكس حيساعدك عشان ترتاحي

لحي عليهم كل يوم وحسسيهم بمعاناتك كل يوم لين يوافقوو

بالنسبة للعلاج فيه علاج اسمه سبرالكس١٠ جميل للهلع واذا ماقدرتي تروحي للطبيب وحبيتي اساعدك في طريقة اخذه انا حساعدك ماعنديش مشكله

اهم حاجة خذي علاج عشان ترتاحي وترجعي لحياتك الطبيعية

حرام تضيعي عمرك وتتعبي والعلاج موجود حتى اساسا مايجوز انك تبهدلي نفسك والعلاج موجود

واذا حبيتي قزليلي انتي من اي مدينة وممكن اساعدك في اسم دكتوره اذا كنتي من نفس مدينتي

واي خدمة ياستي انا حاضر وموجود

[QUOTE=ابوتركي جده;1236420]جزاك.الله كل خير وححاول انفذ نصايحك لاني فعلا من ساعة مابطلت اكلم اللي حواليا واحكيلهم وقت النوبة واحاول اتجاهلها قلت وحتي لما بتيجي بتعدي بسرعة يبقي فعلا التجاهل هو الحل

[QUOTE=نقابي تاجي;1236515]
لازم تحاولي،لين يوافثو لانك بالعلاج حترتتحي وترجعي مثل ماكنتي واحسن

للهلع والقلق
ايهما افضل
ال ليريكا ام البنزو
وهل ادوية البنزو تسبب اكتئاب وانتحار ؟؟؟
والان انا مدمن علي ال ليريكا بجرعات عالية وتزيل الهلع والقلق والخوف وتحسن المزاج وتعطي نشاط جسدي
من غيرها لا اتحرك بسبب القلق والهلع والاكتئاب
ايش الحل ؟