لاحظت شي بخصوص النظام الغذائي و الحالة النفسية
 

السلام عليكم

لاحظت شي بخصوص التزامي بالنظام الغذائي و تقليل الكربوهيدرات ( النشويات و السكريات ) يزيد الاكتئاب و الخوف و الوسواس حتى لو التزمت بنظام رياضي يومي


و يوم شربت عشبة لسان الثور و المليسا اللي تخفف الاكتئاب و تعدل المزاج لكنها فتحت شهيتي للطعام بصورة فظيعة ، وش الحل ؟


اسأل الله ان يبصرنا وياكم و يرشدنا لما فيه خيري الدنيا و الاخرة و جميع المسلمين

اللهم آمين

قد يكون مشكلتك بالغذاء ان ما تاخذين كفايتك بالكارب

التقليل يكون بالتدريج من الكارب يعني عشره بالميه كل اسبوعين عشان الجسم يفعل هرمونات حرق الدهون و تتفادين هبوط السكر الارتكاسي الي يسبب نوع من القلق وعسر المزاج والعصبيه والتعرق الى ان يرفع الكبد السكر ... هذي نصيحتي لك

تحليل علمي رائع جدا
لكن يناقضه تحليل علمي آخر يقول ان تنتول السكريات ترفع من الاندروفين والدوبامين ولذلك تجد من يتعاطي غالقات مستقبلاتهم يكون لديه لهفة ل السكريات
والله اعلم

انا عندي اكتءاب وهمل حميه غذاءيه ده خطر

كلام سليم و مقنع

و الله بدون مبالغة لدرجة من شدة الخوف يرجع خفقان القلب و مزاجي يتكدر و ضيقة خلق في الصباح تكاد تقتلني

و هذا العذاب كله و نزول الجسم عندي بطيء لان الحرق بطيء مع اني طول النهار في حركة دؤوبة بسبب المسؤوليات لدرجة اني ما اجلس غير وقت الصلاة و وقت النوم

يعني كويس و انجاز لو نزلت بالشهر كيلو ع النظام الغذائي مع الرياضة

هذا كله و استخدم ثلاث مرات حبة جوكوفاج قوة 500 اللي يحرق السكر من سنين ما تركته ، و انا الحمدلله ما عندي سكر لكنه المفروض يساعد في الحرق

و يوم فكرت بعملية التكميم قالوا للي ووزنهم اعلى من وزني لاني ما وصلت اصلا الثمانين كيلو

سبحان الله حتى يوم وجدوا ان سبب اكتئاب النساء ما بعد الولادة لدرجة الذهان كان سببه فقدان الدماء اثناء الولادة فنقصت المعادن و الفيتامينات المهمة و بالتالي عدمت صحتهم النفسية و العقلية


ترى مو ي بسيط علاقة الغذاء و الفيتامينات و المعادن بموضوع الصحة العقلية و النفسية