استشاره
 

أخي لماذا لا تعمل رياضة

رياضه بدون نظام غذائي لاتنفع وا حاولت كذا مره بجدول غذائي وماستطعت استمر عليه

لو قلنالك سوهاا بتقول هلع لو قلنا سو رياضه قلت ماتنفع ولا عندك صبر لو نقولك اكل حبوب قلت وزن لو قلنا تقرب من الله قلت دعائي مايستجاب لو قلنا ساعد نفسك تقول ما اخذ بالاسباب لو قلنا احتسب الاجر قلت غيري مرتاح
مشكلتك تصكر الابواب بوجهك

مشكلتي المكتوب علي وكتبتي صعبه وحياتي مره






لازم اتشجع واعملها



واتذكر ان الموت الي افر منه اني ملاقيه

اصبر وحاول مع نفسك مثل ماقالو اتبع حميه ونظام غذائي مختلف واستمر ع الرياضة كذا بتتحسن نفسيتك وبيقل وزنك

كم وزنك وطولك ؟

ضعيف امام الاكل للاسف يا اختي لمياء



شكرا لك 🌹

وزني 145 طولي 177

نعم انت سمين لكنك ما وصلت مرحلة الخطر وتقدر تتخلص من الوزن بتعديل حياتك

انصحك وبشده مشاهدة قناة باليوتيوب لشخص مسمي قناته ( رحلة دب ) وشوف كيف تحول من شخص الى شخص اخر بالاضافه لنصايح و برنامجه بشكل اسبوعي مع قياس الوزن كل اسبوع

رح يحفزك جدا

أعانك الله أخي

الفدعوسي وش سبب الحركات اللاارديه ،هل لها سبب ، انا مثلك احس شي يتحرك بجسمي لاارادي اثناء النوم ومتعبه وخايفه واحس الموضوع طول وانا صاحيه برضوا ماني مرتاحه أعيش حالة اكتئاب صعبه ، بتقولون غيري علاجك ، تنقلت بين الادويه كثير واحس هذه الفتره اصعب مراحل حياتي لاني كثفت الرقيه والله يرزقنا الصبر والحمد على كل شي

انا بعطيك خطة يالفدعوسي

تنزل خمسة كيلوا شهريا ،،،، بس تحتاج الى عزيمة وتطبيق

اولا لازم تتبع نظام حمية غدائي ( دايت )

ثانيا روح مكان المكملات الغدائية واطلب منهم CLK او كارنتين او اي منتجات التنحيف الثانية

ثالثا يوميا من الصبح على معدة خالية خد المكملات وروح الممشى امشى 30 الى 45 دقيقة مشي من المتوسط الى السريع

وابتعد عن الحلويات والمشروبات الغازية والسكريات وألفاست فود والأكلات الي فيه سعرات حرارية واجد

طبق البرنامج هذا وبشوف الفرق في شهر واحد

توكل على الله و سوي عمليه ربط معده
وربي خالي كان تقول انبوبه و بعد العمليه راح زي المسواك
نفسيته انشرحت و زاد انتاجه في العمل

دواء ولبترين للاكتئاب ينحف وبششده