مخنوقه
 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

من فتره اختفت نوبات الهلع لاني اعاني من وسواس ثاني بس
من ايام وانا مادري شو قاعد يصير لي بالضبط كل الوساوس متجمعه
احس باحساس كئيييييييييب و شعور متلخبط بس كله يقولي بتموتين خلاص
و فوق هذا اليوم حاسه بألم فضيع في بطني و احس بغثيان مب طبيعي
هذا الالم و الافكاو و الاحاسيس كلها مسببه لي كتمه و مادري شسوي

الحمد لله على سلامتك .ربما تتعرضين لضغوط حديثة او تغير جديد في حياتك اليوميةمما يعيد الافكار الوسواسية.اذا كان اللامر كذلك.اصمدي ستعبر بسلام ان شاء الله و اشغلي نفسك بشىء اخر

لا بد من العلاج يااختي

طيب انتي تاخذين دواء نفسي ؟ عليك بالرقيه الشرعيه راح ترتاحين كثير

لا ما اخذ ادويه
ارقي نفسي احياناً و احياناً لا ..

اهلا بك اختي

اولا هدي نفسك واذكري الله وصلي على النبي
ثانيا تاكدي ان الهلع لايسبب الموت لذلك لاتقلقي لن تموتي بسبب الهلع فكوني مطمئنة من ذلك .. الهلع مجرد اعراض مزعجه

الكتمة او ضيق التنفس هذا بسبب التوتر والقلق الزائد لذلك حاولي ان تهدي نفسك

الهلع لن يصيبك بالجنون ولن يصيبك بأي امراض لذلك كوني هادئة ومطمئنة

اذكري الله مرة اخرى واهدئي وصلي على النبي

اذت ساعدتي نفسك ستكوني بحال افضل من هذا الحال اما اذا ارهقتي نفسك بالتفكير والوساويس والقلق فلن تتحسني

لذلك انتي اختاري هل تريدي ان تتحسني ام لا ؟؟؟؟

اظن ان الجواب نعم تريدي ان تتحسني

اذن عليكي ان تساعدي نفسك

عليك ان تتجاهلي الوساويس والقلق والافكار السيئة لانها لن تجلب لك سوا المتاعب فقط

عليك ان تكوني هادئة ورايقة

اذا استمر التعب معاك اذهبي لطبيب نفسي ليصرف لك علاج مناسب لحالتك ولكن نصيحتي لك سواء اخذتي علاج ام لم تأخذي علاج ساعدي نفسك في جميع الاحوال ساعدي،نفسك بالتجاهل والراحه ارتاحي ونامي وساعدي نفسك لكي،تتحسني

اذكري الله اختي وتعوذي من الشيطان،هذه وساوس وان اعطيتيها مجال ستزيد اكثر تجاهليها ولاتسترسلي معها، وبما انك ذكرتي انك تغلبتي على نوبات الهلع التي هي اصعب بدون ادوية في السابق فأنتي تستطيعين التغلب على الوسواس بتطنيشه واحتقاره،وتتجاوزي هذه المرحلة.

الله يشفيك اللم البطن من كثر التفكير والقلق تحصلي هذي لازم علاج

معروف ان القلق النفسي يسبب لخبطة بالجهاز الهضمي

الالم والغثيان المترافقة مع الدوخه هو بسبب القلق وكلما اشتد القلق كلما اشتد الالم والغثيان وقد يصل الى حد الاستفراغ

هذا كله طبيعي ليس مرض ولا مشكله خطيره

بالتوفيق

علاجك عندي لكل ماتحسين فيه جربيه فقط اسبوع وباذن الله ستدعين لي قيام الليل مع المواظبه على الصلاه في اوقاتها وقراءة سورة البقره كل يوم فقط لمدة اسبوع واذكار الصباح والمساء وسترين العجب والراحه والسكينه وسيزول كل هذا الشعور 🌷🌷

كلو ضغط وتوتر اختي
مافي شي يخوف
حاولي تطلعي من البيت غيري جو
أحيانا منتعرض لضغوطات متراكمة فوق بعضها
وهالإحساس اكيد صعب الخنقة والكتمة
بس ان شاءالله عرضي وبروح
استغفري الله بكل وقت بترتاحي اختي

وان شاءالله ربي يفرجها عليكي وعلى الجميع
كوني بخير يا طيبة :)

تابعي تمارين الإسترخاء وقومي بتطبيقها وسوف تزول بسرعة