جربت اسلوب المواجهة وكانت النتيجة كارثية
 

اليوم قررت اجرب اسلوب المواجهة غصبا عني لأني ملزم بتلك المواجهات ولا يمكنني الهروب
ولكن النتيجة كانت كارثية لأني لم اكن مستعد
حيث تعرضت لعدة مواقف محرجة في فترة قصيرة حيث ان وجهي احمر عدة مرات بشكل واضح وشعرت باحراج شديد و انهيار cry3

اشرت في موضوعك هذا ل الاخ (زمالك والاخ ماندو) هما يفيدانك اكثر

كيف اقوم بذلك؟

فعلته انا لك ..
لا تقلق اخي ..
سيقومان بالرد سريعا باذن الله

وهل تعتقد انهم سوف يفكرون في احمرار وجهك او ارتباكك

اسلوب المواجهه ياتي بالتدريج مره ومرتين وثلاث واربع الى ان تخف الاعراض

مره واحده لن تكفي

بارك الله فيك

صحيح ولكنه خرب يومي

احيانا بعد المواجهة المتكررة احس اني تحسنت وتزول الاعراض في تلك المواقف مع اشخاص محددين ولكن فجأة اعود لنقطة الصفر في كل مرة

حاول مره ومره لو ألف مره لا تفكر في احمرار وجهك ولا تفكر في تلخبطك في الكلام بس إقعد حاول وتحمل وإصبر وستنجح في الأخير إن شاء الله وستخف الأعراض وخذ دوا يساعدك

لا يوجد دواء يزيل احمرار الوجه

انت واجهت وهذا جيد لكن تحتاج تغيير افكار و سأقول لك لماذا البعض يستخدم الدواء مع انه لا يزيد الاحمرار


الشخص عندما يغضب يحمر وجهه ايضا ولكن كيف يزيل الاحمرار ، بالهدوء .... اذا هو عالج المشكله وليس الاعراض وهذا هو الحل


عند المواجهه، مشكلتك انك تخشى ان الناس سيلاحظوك او انهم يهتمون بالاعراض ولذا يزداد عندك الاحمرار و قد تصل في اخر المطاف لنوبة هلع


عدم الاهتمام بالناس وعدم التركيز بالاعراض سيجعل الاحمرار يخف وايضا تغيير فكرك انه واذا احمر وجهي ما المشكله فهنا سيخف الاحمرار .. الدواء عادة يرفع المعنويات ويجعلك اقل اهتماما بالاحمرار مما ينتج عنه اختفاء الاحمرار ....

اتمنى لك العافيه

المواجهه ليست الحل لكن فكر بهذي المواجهه لطبيب سلوكي هو خبير افضل من مواجهه الناس وتكلف الثقه وهي صعبه في الوقت الحالي لن لديك مفاهيم خاطئه او تجهل بعض الامور الدكتور الافضل لك بعد الله
اكتب ما يعيق راحتك وضحكتك ويعكر مزاجك ااجلها وادقها لاتذهب له الا بعد ما تفهم ماذا تريد وماذا تقول
حتى يضع لك خطه علاجيه تمشي عليها عدت جلسات

نعم
عندما اقوم بالمواجهة استطيع الصمود لفترة ولكن فجأة انهار
شكرا لك

بارك الله فيك
نعم هذه مشكلتي فعندما اواجه الناس اصارع نفسي وعندما ارتبك فجاة احمر ويزيد الاحمرار
احيانا لما اواجه الناس احمر ثم اصارع يزول الاحمرار ويرجع و يزول و يرجع بين لحظة واخرى واحيانا يزول بعدما اهدأ ولا استسلم
يعني حتى لو احمر اواصل الكلام والتبسم كأنه لا شئ

هل تعتقد انه في حالة الاحمرار و اني لا اهرب بل اواصل الكلام والابتسام كان لا شئ يحصل يساعد في التخلص من هذا الشعور؟
يعني احيانا اتكلم مع شخص وارتبك فجأة واشعر ان الاخر لاحظ ارتباكي ولكني اواصل الكلام ويزول الارتباك ثم ممكن الشريط هذا يتكرر عدة مرات

شكرا لك على الاهتمام
سبق لي زيارة مختص نفسي ولكنه لم يساعدني ابدا بل بالعكس شعرت بالاحباط

احسنت ولكن عليك بالاستمرار

الامر ليس سهلا ولكنك ( قدها وقدود )