هل عندي رهاب؟
 

السلام عليكم .....
يا جماعه انا اخاف بشكل عام يعني طبيعتي خواف اخاف من الناس اخاف من الاشخاص الشريرين اخاف ان اعمل مشاكل مع الناس فتحدث مشكلة اعتقد اني لا استطيع الدفاع عن نفسي حينئذ اخاف كثيرا من هذا الامر
دائما مسالم مع الناس
هل انا كده يبقي عندي رهاب اجتماعي ؟
وازاي اغير الخوف ده ؟
ياريت تساعدوني

هذا قلق عام يا صديقي وتغير الخوف هذا عن طريق استجواب نفسك لماذا تعتقد ان هذا صحيح ولماذا تعتقد اساسا انك ستفعل مشاكل اذا لم تخاف من الناس ولماذا اساسا تعتقد ان اي مشكله بين الناس هي عباره عن شجار

هل تتلعثم أثناء الحديث هل تخجل خجل مصحوب بالخوف بالخوف الشديد هل ترجف يديك تنميل او بروده بالأطراف عدم القدره على النظر بوجه من يكلمك السكوت عدم الضحك عند الناس العزله عدم حضور المناسبات الإجتماعية عدم القدره على العمل او الزواج

لو كان عندك 3 على الأقل من هذه الأعراض فأنت تعاني من الرهاب سواء شديد او خفيف وأتوقع مع خفيف إلى متوسط

احتمال كبير يكون نقص خبره في التعامل مع الناس خاصه اذاماتحب الاحراج
الحل انك تبدأ من جديد تواجه لما تعرف حقيقة الحقيقة

ابحث عن اعراض الرهاب .. واعمل مقارنة .. اسال الله ان يشافيك