اكتشف ما يهيج الهلع عندك ، ساعدنا وساعد نفسك
 

السلام عليكم

هذا موضوع فتحته حتى يأتون الاخوة والاخوات ويكتبون ما حصل لهم في موقف ما او كيف قضى يومه وما اكتشف في نفسه ومتى اتته الفكره القلقيه وماذا اكل وهل حصل له بعد الاكل مباشره ام انه استحم وحصل له شئ او كان بالخارج ...... الخ

هذا الموضوع سيكون مفيد لان الاخوه والاخوات سيتمكنون كيف كيف يساعدوهم وايضا يكتشف الشخص بنفسه اسباب تهيج القلق عنده وما شابه ..... الخ وبهذا نستطيع حصر السلوكيات والعمل على تطوير حياتنا للافضل والسيطره على المرض


امور صغيره قد تفيد في مواقف معينه ويجب علينا تغيير حياتنا لنواكب القلق ونعيش بسلام

يعطيك العافية

بالنسبة لي وصلت لمرحله جيدة بفضل الله ثم العلاج ولكن اذا،صادفتني بعض الاعراض المزعجه احاول تجاهلها والسير في حياتي بشكل طبيعي وكأن شيء لم يكن

الالتزام بالعلاج ثم التجاهل للاعراض هو افضل شيء شيء فشيء حتى تزول بالتدريج الى ان تختفي ب اذن الله

شكرا لطرحك

سأبدأ بنفسي


انا تصيبني على فترات اختلال الانيه خصوصا الفترات الصباحيه

واتحكم بها بلبس النظاره الشمسيه وكأنها تخفف الانفصال الذي اشعر به

ولكن اذا خرجت ولم تكن معي النظارة الشمسيه سواء ليلا او نهارا معي في حقيبتي ( الحقيبة الوسواسيه التي معي دائما اينما اذهب ) فتأتيني نوبة هلع


حقيبتي الوسواسيه فيها مهدئات و بعض الامور التي يجب ان تكون معي ولا استطيع ان اعتب باب المنزل الا بها


اكتشفت هنا ان الحقيبه مهمه ولكن نظارتي الشمسيه اهم منها وبهذا عرقت احد مهيجات الهلع عندي وهي النظاره الشمسيه

عفوا ابو تركي

ابد حتى لو شعرت ان في شي معين يهيج قلقك اكتبه ونحن جميعا نحاول البحث عن حل

اذا،سيطرت على مشاعرك القلقية ستخف موجات الهلع لديك
الهلع يبدا بالقلق فحاول ان تسيطر على قلقك وحاول ان تكون هادئ وتتجاهل بقدر المستطاع

طبعا انت بدأت بالعلاج وانتهيت منه .. صحيح

ماهو العلاج الذي استخدمته للهلع وكم استمريت عليه ؟ وهل تركته بشكل نهائي ؟

من تجاربك ما افضل مهدئ يقضي علي الهلع تماما

المهدئ ينفع للقلق اما الهلع اذا حصل فلا تستطيع السيطره عليه بل انتظر الا ان ينتهي وهو ينتهي اساسا في دقائق ولكن المشكله بالقلق

عن نفسي استخدم زاناكس عند الضروره فقط واحيان يمضي شهر يدون حبه واحده ولهذا احاول معرقة اسباب القلق واتخذ التدابير كما هو الحاصل بحقيبتي الخاصه


الزانكس مهدئ لحظي وهو الذي يفيدني اما الفاليوم فهو اطول مفعول واقل اعراض من الزاناكس .... يوجد زاناكس طويل مفعول ولكن حصلت عليه في الهند عندما ذهبت هناك لاجل العمل

احسنت
وش تقييمك ل ليكسوتانيل
وهل جربت ليريكا

ليكسوتانيل ما ناسبني اخذته مره عن طريق طبيب بالبحرين وبصراحه حسيت ان طريقة التهدئه الي يتبعها الدواء انه يخليك تنام .. وكان هذا ثاني دواء اخذته بعد الفاليوم الي استخدمته عند قطع الباروكسات لاخفف اثار الانسحاب .... لكنه ما ناسبني كما قلت

ليركا ما استخدمته

سبحان الله
طريقة التركيبة الجينية تختلف تماما من شخص لاخر
الزانكس رغم ان مفعوله طيب جدا معي الا انه يخليني انام ..ليكسوتانيل تهدئة دون نوم عندي..

اخي ما تقييمك ل افيكسور150اكس ار للقلق ومتي ظهر مفعوله معك؟

الافكسور سريع اسبوعين تقريبا ....

بس عاد احنا طلعنا عن الموضوع كله هههههههههههههه

علي لهجة المصريين
اشطة يسطا :) :)

اضن ان حالتي غريبة .. انا كلما اسمع نوع من الموسيقى تاتيني نوبة هلع .. كانها تشير الي .. ما اعرف كيف اوصل الفكرة لكن هدا اكبر سبب الي يوقعني في نوبة الهلع .. كنت قد مررت بصدمة نفسية كبيرة تركت لي كوكتيل امراض نفسية

سوال : هل نوبات الهلع او القلق بشكل عام اعاقتكم عن الخروج من المنزل ؟
اذا كان الجواب نعم ، هل تخلصتم من هذه المشكله ؟ وكيف ؟