تبغو الهلع يروح تفضلووووووووو
 

السلام عليكم ويسعدلي يومكم بكل خير

كل شخص فينا يتمنى ان الهلع يزةل منه ويرجع مثل ماكان وافضل

ترا الموضوع مرة بسيط

اولا ابشركم الحمدلله الطب تقدم وصار هناك علاجات للهلع اثبتت جدارتها وفعاليتها في علاج الهلع واعراضه المزعجه فلا تقلقوووووو سوف تتحسنو وسوف تصبحو افضل ب اذن الله


الموضوع بسيط جدا

* لعلاج الهلع هناك خطوات بسيطة يجب اتباعها

اولا الثقة بالله ب أن الهلع واعراضه المزعجة مهما استمرت سوف تزول ب اذن الله .

ثانيا مراجعة طبيب نفسي والبدأ في العلاج الدوائي للهلع حسب كلام الطبيب وطبعا هناك علاج للهلع وهناك علاج تدعيمي للاعراض الجسدية وهذا يحدده الطبيب .

ثالثا الصبر على العلاج لأن العلاج يحتاج للصبر لكي ترى نتيجته

رابعا التجاهل بحيث انك مهما شعرت بالاعراض المزعجة تجاهلها واشغل نفسك بأي شي مفيد كبرامج التواصل الاجتماعي او اليوتيوب او السناب شات او شغل المنزل او ل شيء يشغلك عن التعب الذي تشعر به والمحافظة على هدوء النفس وعدم التوتر وعدم الانشغال بالاعراض التي تشعر بها مهما كانت مزعجة تجاهلها

خامسا النوم ليلا وتجنب نوم النهار والابتعاد عن الشاهي والقهوة والغازيات واي شيء فيه كافين والفلافل والبهارات الكثيرة وغيرها من الاشياء التي تهيج المعدة او القولون او توتر الاعصاب واستبدالها بالنعناع والبابونج واليانسون وغيرها من المهدأات الجميله

سادسا الرياضة وابسط انواع الرياضة هي المشي وايضا الهروله

سابعا وهو الاهم المحافظة على الصلوات الخمسة وقراءة سورة البقرة بشكل مستمر

سابعا المحافظة على اذكار الصباح والمساء والمحافظة على تحصين الذات يوميا

ثامنا تمارين التنفس وجد انها مفيدة لهدوء الاعصاب والاسترخاء

تاسعا واخيرا تأكدو ان لكل شيء نهاية وان الهلع سينتهي وسينقضي بالتوكل على الله ثم العلاج المناسب عن طريق استشارة الطبيب ثم الصبر صم التجاهل


**** ملخص هذا الكلام هو ان علاج الهلع من خلال التوبك على الله ثم الدواء ثم التجاهل ثم الصبر على العلاج وسوف تتحسن مع مرور الوقت ب اذن الله


واسال الله لنا ولكم دوام الصحة والعافيه

جميل أبا تركي

كلام جميل جزاك الله خير والله يشفينا اجمعين

انت الجميل ومرورك الاجمل فديتك

مرورك الاجمل والكلام يحتاج تطبيق بس بتصيرو زي الفل

الله يجزاك خير يابوتركي ويكثر من امثالك

حبيبي ويجزاك خير عني وعنك وعم الجميع يارب

لاتقلق كله سيزول بالعلاج ثم الصبر والتجاهل سيزول كل شيء

تفضلوووووووو نفسها الحقوووووووو
هههههههه حسبته مقلب ثاني
الله يجزاك خير و يعطيك العافيه.

ههههههه لا خلاص كذا يصير المقلب مفضوح لازم اغييرلكم شوية كذا وشوية كذا :)

اللهم امين ومن قال وياك يارب

جداوي و مالك حل ههههههههه جننهم لا اوصيك طير لهم ام المرض

ايوا جده كدا اتي وبحر هيا جيبي الشيشة يا اوم ايمن ههههههه لاتوصي ماعليك عندي انا اوريك فيهم استني عليا شوية بس 😂

كلام مجدي وجميل جدا واهمها الثقة بالله جل علاه
ولكن لدي سؤال بعد اذنك اخي
هل تكون طبيعي في حال ماعندك نوبه هلع؟
انا بنوبه وبغير نوبه لست طبيعية كما كنت سابقا.
يمكن لان معي اكتئاب ووسواس الخوف من الموت وقلق نفسي
شاكرة لك تعاونك...شفانا الله جميعا يارب

اهلين فيك الحمدلله لمست الوضع الطبيعي بفضل الله سبحانه وتعالى ثم العلاج ثم التجاهل احيانا تتردد بعض الاعراض كضيق التنفس ولكنها احيانا وليست دوما والحمدلله اصبحت افضل بفضل الله

اختي الكريمة
طبيعي اذا كنتي متوتره ماراح تحسي بالراحه وراح تحسي ان فيه شي ناقصك

اختي الجميلة كم صار له العلع من يوم بدا معاك وهل بدأتي بالعلاج الدوائي ومنذ متى بدأتي وماهو اسم العلاج الذي تاخذيه وكم صارلك من يوم اخذتيه للحين

اصبت بنوبات الهلع منذ 3 سنوات وشفيت منها ولكن منذ 4 شهور عادت ودخلت المشفى 8 ايام عملوا فحص للدماغ والقلب وكله سليم الف الحمد لله لكن اصبت باكتئاب ووسواس الخوف من الموت وانقلبت حياتي اصبحت انسانه اخرى لا اعرفها وحاليا بدأت بالعلاج النفسي ولكن قال الطبيب يلزمه 5 جلسات ليحدد طبيعه المرض ويبدأ العلاج ولكنه وصف لي مضاد اكتئاب اسمه ميرتازابين عيار 30 ولسه بدي 3 جلسات حتى يشخص الطبيب المرض وبعدها يبدأ باالعلاج لاني حتى الان اخذت فقط جلستين
شكرا لتعاونك

طيب انتي تقولي،انك اصبتي بالهلع قبل ثلاث سنوات وشفيتي منه
هل استخدمتي علاج في تلك الفترة ام لا وماهو العلاج الذي،استخدمتيه في تلك الفتره ؟