السبب الرئيسي للإكتئاب وتقلب المزاج و الأعراض النفسية
 

السيروتونين )

هي أحد الناقلات العصبية وتلعب هذه المادة دورا مهما في تنظيم مزاج الأنسان (لذا يسمى أيضا بهرمون السعادة) والرغبة الجنسية ولها دور أيضا في مرض الصداع النصفي (داء الشقيقة).

احدث التعرف على هذه المادة ثورة في علاج مرض الكآبة حيث لوحظ ان معظم المصابين بمرض الكآبةيمتلكون نسبة اقل من المستوى الطبيعي للسيروتونين في الدماغ مما أدى بالعلماء إلى اختراع جيل جديد من الأدوية التي تقوم برفع مستوى مادة السيرتونين في الدماغ. وبالرغم من أن هناك جدلا حول كيفية تاثير مادة السيروتونين على تنظيم مزاج الأنسان إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان السيروتونين تلعب دورا لايمكن تجاهله في الشعور بالطمانينة النفسية .

( وظائف هرمون السيروتونين )

1 يحفّز إدرار الحليب وإنتاجه لدى الأم المرضعة.

2 يقوّي العظام.

3 يساهم في الحفاظ على صحة القلب وضمان عمله بكفاءة.

4 يحافظ على كفاءة الأوعية الدموية.

5 يحفز الخلايا على الانقسام.

6 يدعم عملية تجدد الكبد.

7 يقوي الرغبة الجنسية وينظمها.

8 يساهم في تحسين المزاج وتقوية العلاقات الاجتماعية.

( ارتفاع السيروتونين )

يتعرض الإنسان للإصابة بمتلازمة السيروتونين أثناء خضوعه للعلاج من بعض الأمراض النفسية أو الكآبة، فيرتفع في جسم الإنسان مستوى الناقل العصبي السيروتونين فوق المستوى الطبيعي، مما يؤدي إلى شعور المصاب بالسعادة المفرطة، وفقدان القدرة على التركيز، وقد يرافق ذلك بعض الأعراض التي تظهر على المصاب،

ومنها:

1 اضطراب النوم.

2 ارتفاع ضغط الدم.

3 خفقان القلب وتسارع النبضات.

( نقص السيروتونين )

هو انخفاض نسبة هرمون السيروتونين في جسم الإنسان عن المستوى الطبيعي، حيث يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية للإنسان، فتصيبه بالاكتئاب، وكما تتأثر بنقصان إفرازه الذاكرة، وتنخفض معدلات إفراز هرمون الأنسولين.

( أسباب نقص السيروتونين )

1 سوء التغذية.

2 نقص فيتامين د.

3 الإرهاق والتعب الشديدان.

4 تجاهل النشاط البدني والرياضة.

5 تناول كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين، والمشروبات الرياضية.

( أعراض نقص السيروتونين )

1 اضطراب الحالة المزاجية.

2 القلق والاكتئاب.

3 زيادة الوزن.

4 صداع نصفي.

5 متلازمة ما قبل الطمث.

6 فقدان القدرة على التركيز.

7 ضعف شديد في الذاكرة.

8 فقدان الثقة بالنفس.

9 الأرق وتشوّش النوم.

10 الوسواس القهري.

( علاج نقص السيروتونين )

1 اتباع نظام غذائي متوازن.

2 تناول كميات كبيرة من البروتين وتحتاج إلى فترة تصل إلى شهرين تقريباً حتى تعطي مفعولاً إيجابياً.

3 استخدام المكملات الغذائية الخاصة بنقص السيروتونين.

4 التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

5 ممارسة التمارين الرياضية.

6 تناول العقاقير التي تحفز مادة السيروتونين، ومنها الأدوية المضادة للإكتئاب :

أ / فلوكسيتين ( البروزاك ) .

ب / زولوفت ( سيرترالين ) .

ج / باروكستين ( سيروكسات ) .

نسيت تذكر سبب مهم الضغوط الحياتية والقهر والتعرض للحرمان من الحنان وحتى مسألة الوراثة واردة أيضا

طيب وسبرالكس مايحفز السيروتنين

الآن كثير من الدراسات تؤكد أن الغذاء يؤثر على الحالة المزاجية و الذهنية للشخص ..
فتغير الهرمونات و تقلبها تؤثر على الأشخاص نقصان بعض المعادن أو الفيتامينز كذلك يؤثر ..
و هالشيء مشاهد و واقع ملموس لدى الكثير ..
و كان فيه إمراءة مكتئبة لفترة طويلة تقريبا 10 سنين أو أكثر و تتعالج بالأدوية النفسية و النهاية كان عندها نقص في فيتامين د شديد أدى بها إلى الشعور بالكآبة .. سبحان الله .. كسل الغدة الدرقية يصنع أعراض كأعراض الإكتئاب ..
و غيره و غيره ..
يعطيك العافية على هالموضوع ..

شككككرا لك 🌹

صحيح .. طبياً تعتبر أسباب ثانويه وليست سبب رئيسي

قد يأخذ وقت

صحيح ومذكور من أسباب نقص السيروتونين نقص فيتامين د

[QUOTE=( هبة الرحمن );1253175]شككككرا لك 🌹[/
QUOTE]
عفواً

شكرا لك بدر

مهم و الله

جزاك الله خيرا