هل فيه حد مثلى ؟
 

يا جماعة انا اول ما اصحى من النوم ببقى مش قادر اعمل حاجة مش قادر اتوضأ بسبب وجع فى رأسى شديد يشبه عسر المزاج الشديد
ببقى على الحال ده فترة طويله لحد ما اضغط على نفسى بالعافية وادخل دورة المياه واضغط على نفسى لحد ما اتوضأ
بعد الوضوء بخمس دقائق مثلا تبدأ رأسى انها تفك وتبقى كويسه الى حد ما
ما العمل ؟

انا هيك اول الاستيقاظ قلبي يدق بسرعه ومزاج معكر جدا وحزن رهيب وكأني مو بالدنيا
الله يشفينا جميعا يارب

لا انا اختلف عنك

حتى انا يوم استيقظ من النوم تكون قافلة معي ما ودي افتح عيوني مزاجي متعكر و في غاية العصبية

و هذا اللي مانعني اتوظف ، تبي تكون ايامي كلها غياب

و ربي يعافينا وياكم و جميع المسلمين

اللهم امين

نفس الشيء ،،

إلا في بعض الأحيان

(ذكرت هذا الشيء للطبيب وذكر أن هذا يكون بسبب أن النوم لم يكن جيد)
فحاول تنام بدري بالليل + على وضوء + أذكار النوم

حتى لو نمت بدري و فترة طويلة عمري ما حسيت اني شبعت نوم

دايم مصدعة و قافلة معي و ودي اتشرنق داخل اللحاف لاطول فترة و لا ابغى افتح عيوني

هناك أدوية أيضاً تساعد جداً في تحسين النوم .. مثل دوجماتيل

اول ما تصحى اذكر الله

و ردد لا حول و لا قوة الا بالله

السر يا اخوان في تنظيم النوم وتحديد موعد دائم للإستيقاظ ، ونام على الساعه 12 واستيقظ للفجر ونام بين الظهر والعصر( عن تجربة ستعاني قليل في ضبط الموضوع ولكن فترة بسيطه وتتعود بعدين لاتخلف مواعيد نومك ابدا مهما يكن الا في رمضان حتى تكون مع الناس، ولا تحاول تنام 8 ساعات ورى بعض هذه كذبه اتعبت الكثير ولو تكلم في الكثير ، الرسول عليه الصلاة والسلام كان ينام نصف الليل ثم يقوم ثلثه وينام سدسه بعد العشاء ابعد عن المنبهات قهوه شاي مشروبات طاقه والمشروبات الغزية ، والحياه تجارب حاول الآف المرات دون ان تشعر انك تحاول سلامات لكم جميعا