قوي أعصابك لكي يزول القلق والخوف
 

دائما نسمع كلمه هذه أعصابة حديد مايخاف

حقا كلام تمام ميه بالمئه يبقى السؤال كيف نقوي أعصابنا يا ترا؟؟

الهلع مايزول بالكلام حتى بالتحدي صعب يزول وأفضل قارع للهلع هو الدواء وهذا من خلال تجربتي

اما اللي يقول لك يبي الهلع يروح بدون علاج ف اسمحلي هذا يضيع وقته وطاقاته على الفاضي

العلاج هو افضل حل للهلع هذه وجهة نظري الشخصية

وجهت نظر صحيحه يا أبو تركي

انا قصدي الخوف والقلق وليس نوبة الذعر

ممكن أعرف سبب نوبة الهلع اللى بنشعر بيها ؟

كما نعرف اخي قاهر الرهاب ان التوتر المستمر و الافكار السلبية و الضغط المستمر و عدم وجود دافع للحياة هو الي يحطم الاعصاب ضعف الاعصاب هو عارض فقط لمرض الاكتئاب و الهلع و الامراض النفسية الاخرى و ليس هو الاساس في المرض لازم نغير افكارنا لتنعكس على صحتنا نمارس رياضة نرفه على انفسنا مع الاقارب الاصدقاء ايجاد عمل كذلك مهم جدا

اساليب الاسترخاء و الذكر بحضور القلب تطويل السجود قراة القران بتمعن في الايات و تدبر في المعاني هذي عندها اثر كبير على نفسية الانسان بتجربتي الخاصة كذلك المطالعة روايات مثلا كتب علمية في تخصصك قراة سير العضماء

فعلا كلامك صحيح وهذا انا على وشك ترك الدواء وراح الجأ للقران

لا تترك الدواء اجعل هذه النصائح عامل مساعد للعلاج الدوائي و استشر طبيبك دائما اهم نصيحة لا تترك الدواء من تلقاء نفسك