كيف اعرف اذا فيا اكتئاب
 

السلام عليكم

كيف اعرف انو عندي اكتئاب انا عندي خوف وقلق عام وتوتر ووسواس كيف اعرف انو عندي اكتئاب خصوصا اني اخر فتره بس مسدوح وماسك الحوال مابخرج كثير واي طلعه فيها جمعه وفله ما انبسط وتحمس زي زمان وكان هوايتي كره القدم بعدين حولت كره سله دحين ماسرت اتحمسلها ليا سنه مالعب ولا رياضه هل هذي من اعراض الاكتئاب ولا من الخوف والقلق العام لاني دايمن اتوتر لمن اخرج اي مكان ولمن اسوي مجهود احس قلبي بيطلع وتجيني نوبه هلع وخوف عاد انتو ادرى كاره حياتي مره وزيدكم من الشعر بيت عاطل عن العمل وكل يوم اسمع كلام بس محد حاس فيا لا من اهل ولا من اصحاب لدرجه توصل اني بحسدهم ع قوه قلبهم وستقرارهم النفسي معني والله ماني حقودي ولا اني ماتمنى الخير لاحد بس لمن احد يسمعني كلام مثل انت مو حق شغل لاني كنت شغال وطلعت انت تنكتم من الخطوط السريعه انت منتا رجال شوف اختك تشتغل ونت قاعد يتكلمو ومايدرو ايش داخلي والله تعبان مره احس اني حفضل زي منا ومح اسوي انجاز ف حياتي لا طموح ولا امل عمري صار 25 وحس اني ف الاربعينات عايش ونتو بكرامه زي الحيوانات انا مضايق من وضعي ونفسي اقوم وتعدل بس كانو في شي ماسكني والابواب تنقفل ف وجهي فوق داه كلو امراضي النفسيه والقلون الله يسعدكم ويوفقكم دنيا واخره ابى كلام يريح بعد القران ما بستعمل ولا دوا ولا رحت لدكتور نفساني ولا لدكاتره عشان اكشف ع صحتي عندي خوف يقولي فيك شي مثلا اتمنى تنجاوبوني هل فيا اكتئاب فوق امراضي النفسيه

لا حبيبي تطمن اللي انت في امور عاديه
بتصيب كثير ناس ما تقلق منها
يمكن طبيعة شخصيتك ومقارنتك لوضعك قبل واللحين
بتخلليك تحس بكيذا
ممكن عندك احباط او تبلد عام او اي شي بس اكيد انو بالنطاق الطبيعي ما تفكر ابدا بشي اسمو اكتئاب ونصيحه لا تقرأ عن اعراض الاكتئاب لانو المذكور بالنت اعراض سطحيه ممكن تخليك تعيش بوهم
انت يلزمك تجبر نفسك تطلع من مودك جرب اي شغله جديدة
وتحمل كلام ناسك واللي حولك دخلو من اذن وطلعو من الثانيه
و ع فكرة القولون بيعمل شوية تعكير للمزاج امتعاض مثلا و عوفه لكل شي انا اعاني منو بس متى ما يخف ارجع عادي
التوتر والهلع والقلق من طريقة كلامك اتوقع شغلات بسيطه مو معمقه انت لا تركز عليها كثير
ونصيحة لا تفكر بالاكتئاب وتتعمق انت بخير وتمام
اذا حاب تروح لدكتور نفسي ما انصحك
انت تحتاج مرشد من هدول الموجودين بالاندية الشبابية او المحاضرين تحتاج توجيه بسيط وترتب حياتك وتلاقيلك اصحاب يطلعوك من جوك وشوية جلسة مع نفسك تلزمها بنشاطات تغيير وكيذا فقط
الله يسعدك :)

حبيبي ترى التوتر والقلق والنوبات الذعر والوساس من 5سنين مهي بسيطه اقدر اتعمق زياده وشرحلك قصص بس عارف الجواب ادويه نفسيه لاني حاربت 5سنين بدون ولا دوا بس الشي ذاه اثر فيا ف حياتي ماقدر امسك سياره وروح خطوط سريعه او ابعد عن البيت لمن تقولي امسك خط سريع كانك توديني لحبل المشنقه فوبيا قويه لمن اكون راكب لا تشوف حالتي اتجنن اتحرك كتير نفسي يروح اادوخ بس لمن ادخل ع شارع عادي اهدا وكل ماقربت من البيت اهدا اكثر ابى اتغلب ع الشي ذاه مني قادر غير الوساوس من الامراض ومراقبه النبض والتفكير 24 ساعه ف قلبي انا بس سئلت هل عندي اكتئاب وبعرف اعراض الاكتئاب لانو الي فيا مكفيني 😂 بس الله اعلم بحالتي والله يسعدك حبيبي ويفرج همك

انت ما ذكرت بالتفصيل معاناتك من الوسواس بأول مشاركة كنت تقول انراضي النفسية بس ما وضحت ايش هيا بالضبط المهم
ع كيذا انت فاهم مشكلتك وعارف حلها وين من ناحية نوبات الهلع والساوس والقلق او الرهاب
بالنسبة للاكتئاب ما عندك منو شي
اللي عندك اللي انت ذكرتو
كيف تتخلص منو اكيد اهم شغلتين تجبر نفسك وتتحمل والباقي اترك للاخوان يجاوبوك في
ع فكرة الاكتئاب شي اكبر من انو نقدر نوصفلكياه
لا تركز بالاعراض حتى لو كنت تعرفها

الله يعافيك و يسعدك :)

اذا نفسيتك اثرت عليك اجتماعيا او صحيا او عمليا فانت مضظرب وتحتاج لعلاج

عندك قلق هو اللي مسبب لك غالب الاعراض اللي ذكرتها

انصحك اول تفحص نشاط الغدة الدرقيه

و تبعد عن اي مصدر للقلق و للتوتر في حياتك

القولون كمان من نتائج القلق اللي انت عايشه

و عموما القلق يؤثر ع وظائف الغدة الدرقية

افحصها مهم جدا لانها تأثر و يحصل لك اكتئاب لا سمح الله

كيف شهيتك للاكل ؟

اضن واضح من سؤلك انه ليس لديك اكتئاب

اللي فيك طبيعي ويخف مع الوقت بالتجاهل

الامتئاب المرضي اضن انه مزعج جدا ولن يجعلك تتحمل الحياة وحتى نفسك

فير نمط حياتك وكن إيجابي ومارس هواياتك ونشاطاتهم

مارس كرة القدم ومارس المشي والهروله كل يووم

خذ كفايتك في النوم

ابتعد عن الشاهي والقهوة ومشروبات الطاقه وأي شيء يزيد من التوتر



مع الوقت سوف تتحسن الأهم هو ان يكون أديك اصرار على التخلص من الشي اللي تشعر به

اذا لم تستطع ابدا اذهب لطبيب نفسي لكي يصرف لك دواء

ولكني أظن انك تستطيع التغلب على حالتك بدون طبيب

اعطي نفسك فرصه واجعلها فرصة جديه وحقيقية لتحسين نفسك وتغير نفسك

اذا لم تتحسن خلال شهرين او ثلاث اشهر اذهب لطبيب نفسي لكي يساعدك بالعلاج ولا تخف من العلاج سوف يريحك

اسال الله لك الشفاء.

الاكتئاب هو عدم وجود الدافع للحياه

ياغالي أولاً أنصحك تعرض نفسك على طبيب مختص .

وبعدين أنت تقول (هل عندي اكتئاب فوق أمراضي النفسية) ، أنت مافيك أمراض نفسية أعتقد اللي فيك هو مرض واحد وهو الاكتئاب أو اكتئاب مع قلق واللي يحدده الدكتور بعد عدة أسئلة
وعلاجك أعتقد واحد وهو في مضادات الاكتئاب وهي كثيرة ومتنوعة ولها طريقة في استخدامها ووقت وجرعة محددة فأفضل شيء هو أن تتابع مع طبيب لا تغلط مثل بعض الناس يبدأ بنفسه ويستخدم أدوية ثم يوقفها بعد فترة وربما تحدث لديه مشاكل وانتكاسة. لكن بالمتابعة مع الطبيب المعالج هذا هو الأفضل لك وفقك الله وشفاك

احس عندك رهاب