اعاني من نوبة هلع
 

السلام عليكم اخواني وخواتي في بداية كتابتي احببت ان تكون دعوه
مني لكم جميعا بأن الله يعافي الجميع بما يشعر وترجعون كما احببتم
اختكم اشواق تعاني من نوبة هلع من 6 سنوات انقطعت بعد معناة واخذ
الدواء السبراليكس لكني اخذه من الصيدليه بأسم انتابرو 10 ملجم والان
رجعت لي من جديد و من كذا شهر وصرت اخذ الانتابرو 10 بديت بربع
ثم نص ثم حبه ونص والان حبتين المشكله كل يوم اشعر بشيء اخاف من فقدان السيطرهواعراض الهلع المعروفه
لكني الان اشعر بشعور كأنو بغفا وعلطول انتبه اضرب لكم مثال مثل الطالب
اللي بيروح المدرسه وهو فيه نوم وحاط ايده ع خده وفيه نوم وبين كل ثانيه وثانيه يغفئ
سؤالي هل هي من نوبات الهلع ام ماذا ؟

لا هذه من القلق والدواء

يجب الانتظار على الدواء حتى يتم الجسم من بناءه كاملا ثم يزول التعب واما الشعور وكأن الاغماء سيحصل فهذا من القلق وفي حالتك ينتج عن الجهد بسبب ان العقل يعمل 24 ساعه

اصابني خوف لدرجة قلت بوقف الدواء وبنفس الوقت ابي العافيه 😭🙏🏼

سبرالكس ممتاز للهلع

متى بدا معاك الهلع
وكم صار له معاك
ومتى بدأتي في العلاج وكم صارلك على العلاج

خمس او ست سنوات واستخدمة انتابرو 10 من ربع لحد حبتين وانقطعت بعد ماباحظت تحسن والان رجع من 6 اشهر
لكن ما استخدمته علطول جلست تقريبا شهرين بعدين اخذته بالتدريج

انا كنت مثلك زمان
وصدقيني راح يجي يوم ويختفي كل هذا
المهم العلاج
وانتابرو لازم تكون الجرعه اقل شي 20
والاهم بعد استشارة دكتور
وكل اللي تحسين فيه هذا من القلق النفسي
واي استفسار انا تحت امرك

الله يجزاك خير ياخوي والهلع مخيف واعراضه متعبه الله يجعله اجر لنا برغم اني اكلم الدكتور
لكن دايما احتاج لأحد يطمني مدري ليش

لاتخافي مافيك الا العافيه وراح تتحسني ب اذن الله

معليش سؤال بسيط متى بديتي في استخدام العلاج وكم صارلك على العلاج ومتى تركتيه ؟ ومتى عدتي اليه ؟

كلنا وقت الشده نتمنى احد يوقف معنا
لكن للاسف المشاكل النفسيه قليل تلقى احد يفهمك
الا شخص مر بتجربه نفسيه
اهم شي المحااااتربه وعدم الاستسلام

اللهم امين اول ما اخذت الدواء كانت من ست سنوات او اكثر ورجعت تقريبا
ورجعت له من كذا شهر 😢

صحيح صعب تلاقي احد يفهمك لكن ربك كريم

نحن في هذا المنتدى كاااسره واحده كلنا حاسين فيك اطرحي همومك وكل ماتحسين فيه ولاتترددي حبيت اقولك انو هذا الشي حصل معي كثير وكنت خايفه منه طلع من شدة التفكير والقلق النفسي حاولي تستمري على العلاج وتجاهل هذا الشي ومع الوقت يروح باذن الله

اختي العزيزة اشواق
اسأل الله لك الشفاء العاجل
ان لست ضد الادوية النفسية , كما انني لست طبيبا , فقد عانيت من مثل مل تعانين منه , و لكني ضد الاعتماد الكلي على الادوية .
كما تعلمين اختي فنوبة الهلع لها شقين نفسي و جسدي , الجسدي ينتهي بنهاية النوبة التي قد تستمر من دقيقة الى نصف ساعة حسب الحالة , و النفسية تبقى لفترة اطول , و تستمد قوتها من درجة القلق لدى الشخص , فتعود عليه باعراض اخرى و هكذا .
و الادوية في اغلبها تقوم بأمرين ايضا , تخفيف الاعراض الجسدية , دعم العلاج السلوكي لدى الشخص بالتأثير على مراكز معينة في الجهاز العصبي , هذا ما فهمته من كثرة المطالعة هنا و هناك .
فما هو وضعك بالنسبة للعلاج السلوكي الذي يمكن ان يتعلمه الشخص في مركز متخصص او من قراءته للكتب او غيرها .
ان كنت ممن يعتمدون على الادوية فحسب فعليك بالبدء فورا في تغيير سلوكك اثناء النوبة او بعدها .
عندما كنت اقرأ بان علي الاسترخاء اثناء النوبة و التحكم في عملية التنفس كنت اسخر ممن يكتبون هذا الكلام و اقول في نفسي انهم لا يعلمون ما الذي يحدث لي , و كيف يطالبونني بالاسترخاء و عضلات جسدي كالحديد اثناء مصارعتي للموت المحقق خلال النوبة , و لكن مع الوقت دربت نفسي على استقبال النوبة بهدوء , فانا احفظ مراحلها كما احفظ اسمي و ربما اكثر .
تعالي يا نوبتي العزيزة , من اين تريدين ان نبدأ ؟
حسنا ليكن من ضيق التنفس , ان الان اشعر بضيق شديد في التنفس .
فلننتقل الى النبض , 130 نبضة في الدقيقة ربما اكثر قليلا .
و الان دور الدوخة , ثم الارتجاف ثم برودة الجسم ثم العرق البارد ثم عدم التركيز , ثم ثم ثم .
كل هذا و عيني على الباب , لا اريد لامي ان تراني في هذه الحالة و لا ابي ايضا .
ليس هناك حاجة للذهاب الى الطبيب فنفس الشكوى و نفس الجواب .
و لكن يا نوبتي العزيزة انت في هذه المرة اضعف من المرة السابقة و ستضعفين اكثر فاكثر .
لم تقتليني خلال مئات المحاولات في السابق و لن تقتليني الان و سأموت بسبب اخر غيرك طبعا .
اختي اشواق
حاولي الوصول الى التعامل مع النوبة ببعض الهدوء , و في كل مرة ستشعرين انك اقوى , و ستضعف النوبة .
كل هذا طبعا بأمر الله و مشيئته و توفيقه , كوني على ثقة ان امر المؤمن كله خير ان اصابته سراء شكر فكان خيرا له و ان اصابته ضراء صبر فكان خيرا له , حتى الشوكة .
فقارني بين وخز الشوكة و نوبة الرعب , ايهما اكثر الما لك , ايهما ياتيك بثواب اكثر ؟
ثم في النهاية انت لم تفارقي الحياة بسبب هذه النوبة .
ابحثي في قرارة نفس عن افضل طريقة تساعدك على تقبل النوبة و صدقيني ستزول سريعا , فان وصلت الى هذه المرحلة فستبدأ اثار القلق بالاختفاء و ستصبح النوبة و توابعها تحت سيطرتك و حينها سترفعين راية النصر ان شاء الله .

اخوي بن مسلم
كلامك اثلج صدري كلامك عين العقل
واعجبني ايضا طريقة التعامل مع النوبه راح اطبقها
وبالاخير الحمدلله ع كل حال وجعل ما اصابنا تكفير
جزاك الله من خير الدنياء والاخره وعافاك يارب

ونسيت اقولك انو اعتمادي في البدايه ع نفسي بدون اي دواء وجلسات سلوكيه جلسات كذا شهر اصارع نوباتي
وضيق التنفس والكتمه والاكتئاب الحاد والبكاء دون سبب ومراجعة المستشفيات لدرجة توصلت لأخذ اشاعة القلب
والمقطعيه والرنين لرأس وتحاليل واضطراب في النوم وخوف شديد وتفكيررررررررر ملتزمني عن الموت والوضوء والحسد والعين
والخوف من الخروج من المنزل والاضاءه القويه والخفقان وارتفاع ضغط الدم والرجفان اكيد انتوا تعبتوا من قرائتها لكن هاذي الحقيقه واكثر
بعد هالتعب وانو التجاهل لاجدوئ منه لأن افكاري كانت ملحه جدا خصوصا اني انسانه قلقه جدا جدا واحب الفصل التفكير واحلله ايضا لكن بالنهايه مايطلع مع شيء مريح واجويه مقنعه ابدا وابدا في التفكير من جديد بعدها بديت بالعلاج السلوكي المعرفي وكنت غير متقبله كلام الاخصائيه وكنت اقول هي تواسيني فقط هي تطمني فقط هذا مو مرض معروف اكيد وكانت توديني افكاري لبعيدد واستمرين بالعلاج السلوكي لكن احيان اتحسن واحيان لا وكلمت ايضا دكتور طارق الحبيب وشرحت له وقال هاذي نوبة هلع ومن الان اخذي انتابرو بالتدريج لمةده خمس ايام ربع حبه وبعد خمس ايام نص وهكذا وبعدها استمريت مع دكتور لي قديم بالملز وهو اساسا من صرف لي انتابرو واخذ التفاصيل من جديد وقالي اخذي حبتين حتئ تكون 20 ملغم وراح تتحسنين ويارب تعافيني وتعافي كل من تعاني من الهلع