استفسار مستعجل لاهنتم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ان شاء الله بخير ؟

ياشباب انا عندي مشكلة وماعرفت افصل ايش هي بالظبط
المشكلة كالتالي في يوم من الايام تقريبا من شهرين كنت جالس باحدى مقاهي القهوه وفجاه بدون سابق انذار حسيت بدوخه وصداع ورجفة وتعرق ورجعت للبيت بسرعه فماعرفت وش المشكلة
المهم قعد اقرا عنها في الانترنت وتبين لي انها نوبة هلع وقريت ان نوبة الهلع ممكن تجي للانسان مره واحدة فقط في العمر بعدها قعدت اقرا عنها وصراحة شلت هم من بعض الناس الي مصابين فيها .. فصار معي بعدها قلق وتوتر وتعب جسدي رحت لطبيب نفسي قلت له السالفة كلها فقال انت قعدت تفكر كذا وصار معك قلق وتوتر صرف لي حبوب
( Dogmatil 200 ) نصف حبة يوميا في الصباح والمساء فالحمدلله تشافيت تماما من الاعراض الجسدية .. ولكن صار عندي مشكلة اذا بغيت اطلع خارج البيت اخاف واتوتر انه تصير معي نوبة هلع مره ثانيه باي مكان مع العلم ماصار معي نوبة هلع الا مره واحدة فقط الي ذكرتها قبل ولكن هذا الشعور ياتيني دائما كل ماجيت اخرج من البيت وخاصة اذا كان مع احد اصدقائي اتوتر اكثر واحس بدوخه بسيطة واني بفقد السيطرة على نفسي واذا قعدت في البيت او خرجت لوحدي مايجيني ولا شي ولله الحمد علما اذا طلعت مع زملائي ياتيني توتر ودوخه بسيطة ولا احس بالمتعه وبعض الاعراض البسيطة ليست نفس اعراض نوبه الهلع اللي جتني اول مره ... فما ادري هل هذه نوبة هلع ام هذه اعراض توتر لاني افكر بالموضوع كثيرا ؟

سؤالي الثاني : كيف اعرف اني مريض بنوبات الهلع ويلزم اخذ الادوية النفسيه لها ؟
لاني محتار الحين هل انا مصاب بنوبات هلع ام مصاب بتوتر و قلق ؟ علماُ بان شخصيتي حساسة جدا


اسف ع الاطالة وانتظر اجابتكم ياغالين

اتذكر موضوع مشابه لهذا قرأته وارسلت رد عليه

بكل الاحوال

نعم هذا قلق وتوتر و علاجه سلوكي مدعوم بالدواء

اذهب الى الطبيب مع شخص قريب منك حتى تشعر بالامان قليلا وانت خارج المنزل الى المستشفى

كن معافى

بما انها جاتك مره وحده فقط
فان شاء الله انها عابره
كل اللي فيك قلق وتوتر
وبالنسبه للقلق والتوتر عند الخروج من المنزل
هذا طبيعي بعد الحاله ويسمى برهاب الساح
وعلاجه بالعناد والمواجهه وفعل الشي اللي تخاف منه
بالتوفيق

نعم انها نوبة هلع في بدايتها .
اما كيف نعرف ذالك فالطريقة النمطية هي تذهب للطبيب يفحصك و يجري التحاليل اللازمة و اذا لم يجد مشكلة عضوية مسببة
و مع الاعراض الواضحة انها حالة هلع يتم التشخيص.
هذا الفحص مهم صحيا و نفسيا لانه تتاكد انه لايوجد ما يجعلك خائفا و يخف القلق نسبيا.
مع انه يظهر انه هلع فقط لكن يفضل زيارة طبيب للفحص .معافى ان شاء الله

واضح من كلامك ان اللي جاك أعراض عابره وبالنسبه أحرفك هذا طبيعي بسبب انك شخص خواف

تجاهل وعيش حياتك وبتصير مع الوقت ب احسن حال

لاتقلق مافيك الا العافيه

لا النوبه ممكن تكون راحت لكن عذي الاعراض اللي تجلس بعد اختفاء النوبه التفكير السلبي توتر عدم ارتياح وهذا اللي اعاني منه بدون الدواء طبعا مع الدواء لابأس تخف بعض الاعراض

الله يعطي كل من شارك بالرد العافيه ويمنحة رضاه
واللي عنده تعليق لا يبخل ياغالين

تصدق بن دايم موضوع الأخ نفس موضوعي احس
انه انا حاليا عندي وسوسة ورهاب الساح

هذا توتر يا اخي وقلق من تكرار النوبة مرة اخرى، وهي ايضا من مخلفات النوبة الاولى فحسب تجربتي بعد نوبة الهلع يصاب الانسان باكتئاب وقلق وعدم ارتياح نفسي ويتحاشى الناس والاماكن المزدحمة ويتحاشى الخروج ايضا. الله يعافيك وان شاء الله مافيك شر

طيب ياختي كيف تجاوزتيها
يعني مو معقوله مانطلع ولا نجي بسبب هالتوتر !!

انا بقول لك شنو الاستراتيجية اللي اتبعها والحمد لله مرتاحة عليها
انا اقنعت نفسي اني لازم اخرج لازم اشوف العالم وامارس حياتي الطبيعية ماأمكن ورغم اني أميل للانعزال الا اني صرت اقاوم رغبتي في البقاء لوحدي وصرت اقول لنفسي اني ساخرج وان جاتني النوبة في مكان عمومي سأصبر دقائق ولاشك انها ستمر كسابقاتها، كما اني لتجنب الاحراج اذا ماجاتني النوبة وانا وسط الناس صرت اقول لهم اذا لاحظو تغيري انه عندي هبوط وحاسة بدوخة واستئذن ان كنت قريبة للبيت ارجع وارتاح وان كنت بعيدة اروح اي مكان قريب واجلس على كرسي حتى يروح الهلع لانه مهم جدا عدم كبح المشاعر ثم انك بمجرد ماتقول لنفسك هاذ الكلام تكون اقوى من تلك الوساوس ومن التوتر وبتقدر تخرج وتختلط بالناس لان اكيد مش رح تجيك نفس الحالة كل مرة خرجت بها لكن الافكار في عقولنا بتخلينا نعتقد اعتقاد يكاد يكون جازم اننا اذا خرجنا سنختبر نفس الحالة مرة اخرى وسنتعرض للاحراج وبالتالي هذه الافكار تجعلنا نميل اكثر للانعزال. لذلك نصيحتي لا تخضع لخوفك وقلقك من نوبات الهله ومادمت جربتها مرة واحد لا انصحك ابدا بالمبالغة في الخوف لان ذلك ليس في صالحك بالعكس كلما استصغرت شيئا صار صغيرا...اتمنى لك كل الخير

انت اصلا حاليا مركز كثير مه هاذ الموضوع وانا قلت لك هذا ليس في صالحك.اتصدق ان بين اول مرة جاتني فيها نوبة هلع والمرة الثانية جلست سنين بدون نوبات بينية؟؟ اي نعم وما كنت اصلا عارفة ان اللي جاني فديك الليلة كان نوبة اولى وماكنت ادري اصلا عن نوبات الهلع ولا شمعناتها ولاحظت اني من يوم مابدأت اركز حول هاذ الموضوع وافكر فيه صارت تجيني متكررة رغم انها ولله الحمد تجي على فترات متباعدة نسبيا...لان كل شي يا اخي في النفسية مرتبط والعقل هو سيد الجسم وسيد النفسية ان خليت عقلك يشتغل حول ها الموضوع تفكر وتسأل وتوسوس اكيد حيكون لذا الاثر على نفسيتك.انت خليها على الله واصلا مافي احد يمكن يجاوبك على سؤالك لان مافي حدا عارف فما تشغل عقلك بهذي الافكار السلبية حاول ما امكن تبتعد عنها

شكراً لك اختي كلامك اعجبني