الحرب ضد افكاري السلبيه ( نجاحاتي واكتءابي )
 

اصبت بالاكتءاب اكثر من مره ولكن هذه المره اصعب مره يمكن عشان الاحداث اللي حاصله حولي كثير اولها الانسان اللي حبيته ولقيته. ما يستهلش حبي واخلاصي والاختيار الصعب اللي حطني فيه بين حبي له سنين طويهله وبين اهلي وربي فاخترت اهلي ثاني حدث حصل السنادي موت اعز اصحابي زي اخويا ثالث سبب بشتغل مع بنت من ذوي الاعاقه من 4 سنوات دواسيا مكنتش قدره اكمل معها بالاضافه ان مستواي قل في اللغه الانجليزيه وانا بالاساس مرشده سياحيه وكنت بعلم الاجانب في فتره العربي كنت بتكلم انجليزي كويس جدا لكن بسبب ان مافيش اجانب زي زمان مستواي قل كل ده اثر علي نفسيا بالضافه لحاله الاكتءاب التي امر بها جعلتني غير واثقه بنفسي بالاضافه اني مهمله في مظهري اهملت شكلي ووزني ذاد جدا اكثر من 15 كيلو بالاضافه الي سني الذي تجاوز الثلاثين حتي هواياتي التي كنت اتمتع بها لم اعد استمتع بها فكنت اصمم الاستعراضات للافراد ذوي الاعاقه الذهنيه بالاضافه لرساله الماجستير التي علي ان انجزها في خلال 4 اشهر كل ده كانت ضغوط حوليا بالاضافه اني لازم اتحمل مسوليه نفسيي فنا لست صغيره السن قررت فضفض في هذه الصفحه عن الامي عن نجاحاتي لعل الله يحدث امرا يجعلني اجد الخلاص من ً هذه الالام

الضغوط تولد مثل هذا النوع من الاكتئاب لذلك يجب أن تداوم على تمارين التأمل والاسترخاء قبل ان نصاب بهذه الحالة المزاجية (الوقاية خير من العلاج) ، بالتوفيق لك

اول يوم العيد يارب خلصني من همي افكاري السلبيه اني سني كبر وخلاص عديت الثلاثين ومافيش شغل مناسب هيجيني واني مستقبلي خلاص. كمان مستواي في اللغه لم يعد كالسابق واني حزينه جدا علي ذلك الافكار الايجابيه انا احسن من الايامًالسابقه. زرت اقاربي بالعيد روحت النادي مع اختي كنت بسرح بس مش زي الاول

انهاردا قومت فكرتي السلبيه اني عديت الثلاثين وفرصي في الشغل بتقل قعدت علي البحر واتصلت باحد اصدقاءي وقلت اني هذاكر حاجه الارشاد السياحي تاني وكمان اني منحه دراسه اللغه الانجليزيه قدامي فرصه اعيد مجدي في اللغه واتكلم كمان احسن من الاول واني بحاول انسي فكره حلمي اني كان نفسي اكون مضيفه طيران ان ده مش قسمتي ونصيبي واني قويه ايوا قويه لان لما ملقيتش شغل في مجالي دخلت مجال ثاني وهو الاعاقه وحاولت اثبت فيه نفسي في فتره قصيره لحد ما ظروفًمجال تتحسن وظروف البلد تنعدل واقدر الاقي شغل بتخصصي المهم اخلص من روح الاحباط اللي مسيطره عليا

انهاردا صومت ودعيت ربنا ساعه الفطار اني يهون عليا اللي انا فيه روقت غرفتي انا رايحه اصلي العشاء وركعتين قضاء حاجه ان ربنا يقف جمبي ويسعدني محتاجه ربنا اوي يرشدني للطريق الصحيح

حضرت فرح بن خالي كنت مبسوطه انا والاهل يارب فرح قلبي

انا انهاردا صحيت برده متاخر لكن مرحتش عليا صلاه الظهر قمت صلتها ورجعت انام تاني صومت انهاردا ودعيت ربنا يخلصني من اللي انا فيه روحت قعدت علي البحر وكلمت اصحابي في التلفون انا نفسي ابقا قويه زي الاول

انهاردا يوم سيء للغايه تذكرت من كان سببا رءيسيا لاكتءابي منه لله

نهاردا كنت صايمه حاولت اخرج نفسي من اكتءابي قضيت وقت حلو علي البحر ممكن اني ندمانه علي حاجات في الماضي بس بحاول اتجاوز

انهاردا روحت المكتبه وكمان روحتً شوفت اصحابي ًورحت لدكتور قالي ماتفكريش في الماضي وتقولي لوًكنت عملت كذا انا احسن من الايام اللي فاتت بس برده الافكار السلبيه مسيطره عليا بكره عندي كورس انجليزي

انهاردا انهاردا روحت كورس الانجليزي كنت شاطره واتعلمت حاجات كنت نسياها هبتدي من جديد وان شاء الله خير

انا بقيت 35 عاما يا تراً فيه امل في الحياه

دعاء اليوم يارب خلص نفسي من اي نقطه شر او غيره او حسد بقصد او دون قصد الفكره السلبيه اني ما اقدر اسوي الماجستير واني محتاجه تدريب طويل بالشغل واني بقيت وحشه في اللغه الانجليزيه. الفكره الايجابيه اولا انا لست وحدي من اعاني من الشغل وقلته ثانيا مجال الاعاقه مش وحش ولازم اطور من نفسي فيه ثالثا اللغه الانجليزيه بديت كورسات المدرس بيوضح اني شاطره

اشياء جميله زياره صديقتي واني كنت اساعدها للحصول علي وظيفه

دعاء اليوم يارب نفسي اهدي نفسيا انجازات اليوم ذكرت انجليزي روحت النادي الافكار السلبيه انا مبهدله في نفسي كمان مش منطمه وفات اواني في التعليم والتدريب علي ده كمان حته تني رزقي قليل اويمكن انا ضيعت فرص ليا زمان وده عقاب ربنا ليا الفكره الايجابيه اولا ده مكتوب ولازم اسوفه ثانيا انتي في الاربع ينين الاخيره كنتي بتشتغلي كويس ثالثا لا يغير الله بقوم حتي يغيروا ما بي انفيهم يعني لازم تبتدي تغيري من نفسك واكيد ربنا هيبقا يندك