أظهرت دراسة أميركية أن وجود هدف في الحياة يرتبط بتحسين نوعية النوم ويقلل اضطراباته ومشاكله، إذ أوضح البحث أن الأشخاص الذين لديهم غرض من استيقاظهم كل صباح لا يعانون كثيرا من مشاكل النوم.
وأجرى الدراسة باحثون في جامعة نورث وسترن بولاية ألينوي الأميركية، أظهرت نتائجها أن وجود هدف في الحياة يؤدي إلى تقليل اضطرابات النوم خلال الليل، بحسب ما نشره موقع مجلة (Inc) الأميركية.
وشملت الدراسة 823 متطوعا تراوحت أعمارهم بين 60 و100 عام، أجابوا على استطلاع من 10 أسئلة حول هدف الحياة، و32 سؤالا عن نوعية النوم.
وأوضحت الدراسة أن الغالبية الذين لديهم هدف في حياتهم لم يعانوا اضطرابات النوم. ورغم الأعمار الكبيرة للمشاركين، فإن هذه الدراسة تنطبق على كافة الأعمار.
وقال رئيس فريق الباحثين، وأستاذ علم الأعصاب البروفيسور جيسون اونغ، إن مساعدة الأشخاص على أن يكون لهم هدف في الحياة، قد يكون استراتيجية ناجعة خالية من العقاقير الطبية لتحسين نوعية النوم.
وتختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها البالغون بين شخص وآخر وتتراوح بين 7-8 ساعات يومياً عادة، باختلاف نمط الحياة، والصحة، والمورثات، كما ذكر موقع صحيفة ديلي تلغراف البريطانية.

المصدر:

الجزيرة.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساى ناو (المشاركة 1289969) هدف ايه ياراجل احنا نعيش زى بوحة او بوشكاش او اللمبى اى خدمة

السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سر القلم (المشاركة 1331699) بارك الله فيك اخي الكريم ، ونفعك الله مثلما نفع بك .. وكتب لك الاجر والمثوبة .. دمت متألقا كما أنت ..

السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امزة امزة (المشاركة 1349285) لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد رشيد (المشاركة 1349502) بارك الله فيك و أحسن إليك

السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلمة طيبة (المشاركة 1365177) جميل دراسة مفيدة

السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب
بالتوفيق دائما