لو استمريت كذا يمكن أصاب بالجنون
 

السلام عليكم
ممكن موضوعي يصنف كقلق لكن ماعرفت في أي قسم أحطه..

رح احكي لكم وش صار اليوم من يوم صحيت عشان تعرفون حياتي كيف..

1- صحيت بمزاج سيء لأني انتكست بعد ايام جميلة من التحسن (كان عندي أفكار سلبية متعلقة باحترامي لذاتي وحبي لنفسي وثقتي بها) تخلصت منها كم يوم عن طريق التطنيش بس قبل 3 ايام رجعت فجأة أثناء استماعي للرقية الشرعية (مدري هو مني ولا من الشيطان لأن شاكة أن عندي مرض روحي ولا أعزي كل ما بي إليه)

2- أخذت حبتين ورا بعض حبوب Good Mood وبعد نص ساعة تقريبا حسيت بانشراح وراحة (هذي اليوم الثالث.. اول يومين أخذت حبة وحدة ولا نفع)

3- رحت مع امي المستشفى.. جتني مقدمات الرهاب قبل ما اروح الاستقبال بس طنشت وسجلت موعد لأمي

4- أثناء الانتظار لاحظت مجموعة باكستانيين بالانتظار ينتظرون عشان يسوون فحوصات حقت الإقامة وكذا.. تأملت فيهم وفي حالهم.. جلست افكر في فقرهم وتعبهم وبعدهم عن أهلهم وعن المشاكل النفسية اللي ممكن يمرون فيها واللي هي أضعاف ما أمر فيه انا.. طبعا تكدر خاطري وتضايقت

4- شوي كذا اتذكر اخوي اللي عنده رهاب اجتماعي وكيف أن الحياة بتكون صعبة عليه وكيف اني انا رغم اني قدرت اتخلص من جزء من رهابي الا انى ما زلت أواجه صعوبات.. فما بالكم بشخص ما يطلع من غرفته (أخوي)، طبعا تكدر خاطري وتضايقت

5- واحنا بالصيدلية شفت مكياج وأشياء بنات.. أول شي خطر على بالي هو اني بعد فترة رح تنقطع عني المكافأة الجامعية وما رح اقدر اشتري اللي ابغى.. وما اقدر اضغط على ابوي مادياً.. طبعا تكدر خاطري وتضايقت

6-رجعنا البيت وأثناء العودة ابوي جاه اتصال من رئيسه في العمل (ابوي طلع من دوامه عشان يودي امي المستشفى) وقال له أن لازم تجي ضروري عشان فيه شغله مهمة ومدري ايش طبعا انا مره حزنت على ابوي لأن كان ممكن يصير له مشكلة بالشغل. . غير أنه ما اكل شي من الصبح واكيد جوعان وما رح يمديه ياكل.. تذكرت لما كان يتأخر عن دوامه عشان يوصلني الجامعة وحزنت.. رجعت البيت وانا متكدررة..

7- لقيت البيت لقيته حوسة تضايقت كثير لأن انا اللي رح أنظفه وارتبه..

8- اخوي لمس شعري بالغلط وجاني وسواس النظافة وقعدت متضايقة اغسل شعري ولا ما اغسله (عندي وسواس نظافة)

ورجعت لنقطة الصفر بلا أي روقان

شايفين هالسيناريو من التكدر والضيق؟ هذا حالي كل يوم.. والآن أخف وارحم من ايام الدراسة.. مهربي الوحيد هو النوم.. مرات اتمنى لو اقدر انتحر بس ماقدر اترك اهلي وهم محتاجيني.. وزني نازل كثيييير.. احس ان فيه مشكلة في عقلي لأنه يتصور أشياء سلبية وبشكل واقعي جداً.. نفسي ارتاح واطمئن.. هذا اللي ادور عليه.. الطمأنينة.. السلام الداخلي.. اني اقدر اتحكم في مشاعري واسيطر على نفسي.. القلق وكثرة التفكير بيذبحوني!!

ساعدوني

لازم تراجعين طبيب نفسي

وتمشين على كورس علاجي فتره وترجعين طبيعية

حالتك بسيطه جداً واتفه مماتتصورين

وعقلك الباطن يغذيك بالافكار السلبيه لانك مطلقه له العنان بالتخيلات والافكار السلبية


لاتهملين نفسك روحي ولاتتأخري

أشكرك أخي الناصري

ضروري مراجعه طبيب حالتك سهل جدا مع الداوء
راح يروح كل شي باْذن الله

هو قلق عام وهو شائع ليس بغريب

ما دمت استطعت التغلب عليه مره ، فستتغلب عليه مره اخرى

اذهب الى طبيب نفسي واشرح له الامر و سيعطيك دواء مضاد للاكتئاب بجرعات خفيفه بحكم انك تملك اراده جيده

حالتك اهووون بكثير من حالتي صح انتي قلقه وسلبيه لكن الحمدالله مو كثير مابي اكتب عني شي عشان ماتوسوسين وتصيرين مثلي
جربي تكتبين بقوقل طرد الافكار السلبيه او طرق طرد الافكار السلبيه وطبقي مايقولونه