|
ابي شوركم يالاحبه
وش علاج الارق
|
هلاااا خاااالد
ما تشوف شر الارق علاجه تنظيم وقت النوم يعني تخلي لك وقت نوم محدد مثل الساعة 11 بالليل كل يوم على هالمنوال اتوقع عملك من مسببت الارق اذا تبي علاج دوائي عندك ريميرون او تربتيزول او بنادول نايت بس لا تدمن عليهم الله يكون بالعون |
اقتباس:
اشكرك يالجنرال على مرورك وطرحك |
بالنسبة للأدوية التي تساعد على النوم ممكن تستخدم أدوية الحساسية وأشهرها أطاراكس
|
علاج الارق ان تخلد للفراش قبل موعد نومك بساعه وتطفئ كل شئ موبايل تلفاز ......الخ
واذا كان ولا بد ضع موسيقى محببه لقلبك عند النوم واسترخي ولا تشرب المنبهات بعد المغرب وكذلك تعديل فترة نومك مثل البني ادميين العادين ، تنام الليل وتصحى الصبح بالتوفيق |
جرب ميلاتونين يباع في gnc
|
تربتزول بجرعة 25 او 50 يساعد لنوم وانا استخدمه لنوم ..
|
| الساعة الآن 08:36 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا