هذا حالي وهذا اللي يصير معي من نوبات الهلع ارجوكم ساعدوني
 

تذكرت بعد اذا سمعت اي خبر يخوف ك وفاه او مرض ل اي شخص اخاف ويجيني خفقان
حتى امس يوم بالمستشفى خوف ان ضغطي مرتفع او الاكسجين ناقص معي صرت اخاف حتى من ظلي

سلامتك اخي، كل ماذكرته اغلبنا ان لم نكن جميعنا مررنا به،اطمئن لا يخرج عن دائرة القلق ومايتبعه من نوبات هلع واكتئاب ثانوي،اعتقد ان مايزيد مشكلتك ويجعلها مستمرة انك عاطل عن العمل، عندك وقت فراغ كبير وهو يعمل كتربة خصبة للقلق وزيادة الوساوس والتفكير القلق المخيف،حاول ان تجد وظيفة مهما كانت او تكمل دراستك حتى تنشغل عن كل ماانت فيه الان ومع الوقت والانشغال ستخف مشاكلك بإذن الله.
لن يشجعك ويقويك بعد الله سبحانه وتعالى سوى نفسك، مهما شجعناك ودعمناك سيكون العامل الاقوى والاهم هو ارادتك وعزمك على الخلاص مما انت به،القلق يحتاج ارادة وتحدي ، وتأكد انه سيأتي وقت وستصبح معاناتك من الماضي.
بن دايم فعلا اخ رائع بكل معني الكلمة يقف ويساعد الجميع بارك الله فيه وبامثاله.

الله يسلمك.. كلامك صحيح وكل ماذكرتيه صحيح
ولاكن بالفتره الاخيره صرت مااحب اي شغل يعني الصلاه اتكاسل عنها اغلب الاوقات والله حتى كتابه بالواتس مااحب اكتب اسجل صوتي وارتاح صرت اعجز عن اي شغل لو بسيط
رغم اني لازلت متفاءل ان شاءالله ببحث عن اي وظيفه رغم اني متحطم م تركت مكان الا قدمت فيه عزمي قوي ولله الحمد بس اذا جتني النوبه انكسر وابي ارجع البيت ع طول
طبعاً مرت علي كل اعراض نوبات الهلع واكثر ماتعبني الاعراض الجسدية

اخي مادام العلاج قد ساعدك وتحسنت عليه فليس هناك مشكلة لو استمريت عليه مدة اطول ، واثناء علاجك وتحسنك بادر بتغيير نفسك وحياتك وفهم طبيعة حالتك وطريقة التعامل معها،لانه من كلامك واضح انها انتكاسة وانا قد جربتها وفاهمة كل ماتشعر به،مشكلتنا ركزنا على الدواء ولم نشتغل على تغيير افكارنا وانفسنا وفهم مرضنا فبمجرد ترك الدواء ننتكس سريعا،وهذا مايحصل وحصل معي كثيرا،لذلك يجب التركيز على العلاج السلوكي جنبا الى جنب مع الدواء.

فضفض وانا اخوك
ماالومك نوبات الهلع شي صعب
وتبغى واحد شدد الباس علشان يحاربها

حياك الله اختي
كلامك صحيح ومنطبق علي 100% بس مشكلتي اتحمس ع رياضه المشي يوم يومين اسبوع واتركها
بستمر ع العلاج لان انتكاستي متعبه بالمررره
بس مشكلت العلاج احس جاب لي تبلد
حتى عن الصلاه مالي قدره اسوي اي شي وقليل اسوي اي شي
مدري هو مني او من الدواء وتفكيري انا سلبي بقوووه

تسلم يالغالي رايتك بيضاء ولاانت مقصر
الله يطول عمرك ويجمل حالك ياالامير
صدقت العزم والاراده مطلب
بس وقت النوبه انكسر

تطمن كلنا مرينا وجاتنا افكار مدمرة لكن انصحك تعمل لو مع اهلك تنشغل فيهم توديهم تجيبهم تصلح اي شي بالبيت يلهيك والدواء لاتتركه لو سمنك حاول تسوي اي. رياضة لو تمش باليوم نص ساعه يكفي وتخصصها بوقت معين وتحاول تروح لاصدقاءك تسولف حتى لو كنت متضايق لاتعطي مجال للتفكير بالنوبة وانك يمكن يجيك شي صدقني وانا اقول لها واثقا انطلق الان بالسيارة مارح يجيك. شي اطمئن وانصحك تكون اجتماعي وتركز بشغله تحبها حتى تتقنها وتلهيك اشتغل بمحلات الجولات

حائلي الله يشافيك يارب يارب يارب

فعلا مانعاني منه تلاحظ انه مشترك بيننا ...

انا زمان قبل 7 سنوات تقريبا كذاا تعب فجاه وساوس وقلق ورحت طبيب نفسي وباطني ولا استمريت على ادويتهم ... المهم بدا وزني ينزل وقلق ..... وعد واغلط زي ما يقولون

بدات حالتي تتحسن لما قرات كتاب دع القلق وتمتع بالحياة ل ديل كارنجي
وبدات اسمع للدكتور احمد عمارة في اليوتيوب القصص المحفزة او سمعت قصه واحد تشافى او نجح احسها تريحني وارتاح عكس قصص او اخبار ما هي كويسه

وفترة واعمل تحليل لجرثومه المعده وتطلع معي واخذت علاجها اسبوعين وبعدها يارب لك الحمدلله تحسنت كثيررر وارتحت ولله الحمد
( فعلاج الامور العضويه كالجرثومه والقولون مهمه جدااا ... افحص عنها وشوف )

هالسنه من شهر تعبت بمغض ومن بعدها رجع القلق والوسواس واشياء تتعب مالها داعي مثل الفقرة رقم 13 اللي انت ذكرتها فكره خطا ولا ما افكر فيها
تجي في بالك انه لو انت او مادري كيف تحسس كان احد يقولك فكر في هذا الشيء وانت اصلا ماتحب وتكره كمان ...

وانا من امس معي القولون يقول الدكتور

واحس مالي حيل امشي بالبيت وجايب لي القلق هل فعلا منه او من القلق والوسواس يزيده عليه او صحيح يكون كتمه وتعب بس الوسواس يزيد الامر

يعني ان شاء الله انه انت بخير ... والكل ان شاء الله لاننا لو تلاحظ نشكو من نفس الاعراض

الله كريم يارب ويشافيك ويشافي الجميع يارب

الله يطمن بالك
والله بإذن الله لاطبق كل كلامك بس مشكلتي عاطل وكنت ولازلت اطمح لوظيفه حكوميه رغم شهاتي الثانويه
وراح الهي نفسي بس والله نوب بعض الزملاء م يجوزون لي

أمين الله يقبل دعائك ويشفيني ويشفي مرضنا ومرضى المسلمين
انا قبل فتره سويت كل التحاليل الا جرثومه المعده وراح اسويها قريب ان شاءالله
انا معي قالون عصبي
فقرة 13 هي اكثر شي تعبني يعني افكر بالانتحار انا ماراح اقدم عليه اعوذبالله منه بس من فتره طويله قريت عن سيروكسات وش اضراره بقوقل وخفت انه فعلاًُ يسبب الانتحار الحين مدري هل فعلاً انا تفكيري بالانتحار او من خوفي منه
وع فكره بكل شي تفكيري سلبي واخاف من الامراض والموت وعندي نوبات هلع مع اعراض نفسوجسديه والاسبوع هذا ملازمني ضيق بالنفس قديماً كان معي بس الحين بشكل كبير