وش الحل
 

يا ناس الاكتئاب يسبب نار بالجسم ايديني وراسي ورجليني احس زي النار يروح ويجي انا بنتحر من هالنار الي بجسمي للعلم اني قبل كنت اخذ الفلوزاك الميرزجن وقفهن لي الدكتور الاول وقعدت خمس شهور بدون دواء يعني لازم ارجع للدواء الي قبل ورحت للدكتور ثاني وصف لي citalopram 20 وش الحل بالنار ذي اعراض انسحاب توقعون من الفلوزاك والميرزجن الي عنده حل يعلمن وهل هي بالمهدي تروح

وضح اكثر ما فهمت ايش تقصد بالنار
تدخن ؟

حراره بجسمي كامل تجي وتروح لاجتن الحراره ذي ابداء أقوم من مكاني اروح وجي يصير لي زي التهيج بس مادري إذا تهيج ذا

الدخان مادخن

اولا ليست من الاعراض الانسحابية لأنك قلت خمس شهور على سحب الدواء الاول
تانيا هل يجيك مثل أن دماغك تغلي وكأن فوقها نار وتحس بذلك في اليدين والساقين
افحص الضغط عندك ممكن يكون مرتفع

44 نصيحة لمرضى الإكتئاب
-إذا كنت مكتئبا فتناول مضادات الكآبة بجرعة وسطية

شرب الماء بكمية كبيرة يحسن المزاج.

أربع لتخفيف المعاناة شرب الماء بكمية كبيرة والتنفس بعمق والضحك والنوم.

كن مقبلا للشيئ الذي يحسن المزاج كن مدبرا عن الشيئ الذي يعكر المزاج.

- لا تعمل أعمال تندم عليها فتصاب بالحزن

كن قوي الشخصية من خلال
عدم الإكتراث بالمشاكل

-إبتعد عن كل ما يأذيك

-لا تيأس فالله أرحم الراحمين

- فليكن هدفك تحصيل الراحة

عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة تباع بالصيدلية

-إذا اشتد الوضع النفسي عليك فتناول الحبوب المنومة ونام

-الإستمتاع بالحياة يحسن المزاج

-لا تتشدد في الدين فتنزعج

- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك

-إذا أتاك الضيق فنصح نفسك من خلال التفكير نصائح لتخفيف المعاناة

-النظافة تفيدك نفسيا

النوم يفيد المتعبين
والموسيقى تؤنس السامعين.

لا تحزن على أخطائك
ولا تبكي على ذنوبك
فالحزن والبكاء يضرانك.

- أولئك الذين عودوا أنفسهم على المسير الرياضي هم يسيرون نحو راحة الفؤاد.

-تنفس بعمق مرارا وتكرارا

-واصل من ترتاح نفسك له

-التحلي بمكارم الأخلاق يحسن الوضع النفسي

-تناول ألذ الأطعمة لكي تستم

-لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث

-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك

-اشغل نفسك بما ينفعك ويسرك

عليك المسير نحو راحة الفؤاد
مهما كانت الظروف.

-فكر ما هي الأمور التي تحسن مزاجك ؟.

قال لاو تسو
توقف عن التفكير، وأنهِ مشاكل

-قال بوذا
كن ساكن مثل وسط المحيط
كن هادئ و حر من الوهم.

-قال بوذا لا تبقى تعيد الماضي وتكرره ولا تحلم بالمستقبل بل ركز على الحاضر.

- قال بوذا أولئك الذين لا يفكرون بستياء يجدون السلام.

-قال بوذا
إن سر صحة العقل والجسد
يكمن في أن لا تبكي على الماضي
وأن لا تقلق على المستقبل
وأن لا تتوقع المصائب
وإنما أن تعيش اللحظة الحالية بحكمة و بتعقل للأمور

-.قال بوذا
العقل يسبق حالات الكمال وهو عمادها فهي جميعا مفعمة بالعقل وإذا شخص ما تحدث أو تصرف بعقل نقي فإن السعادة ستتبعه كظله الذي لا يفارقه.

-قال كونفوشيوس
مع الحكمة لن يكون هناك ضلالا
(مع النزعة إلى عمل الخير لن يكون هناك قلقا) مع الشجاعة لن يكون هناك خوفا.

-امزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا

-غير نظام حياتك إن كان سيئا

اضحك لتحسين المزاج

-عندما تدخل السرور على الناس سيحل السرور في قلبك.

-استبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية

-هونها لكي تهون
قال أبو الطيب المتنبي
وتعظم في عين الصغير صغارها...
وتصغر في عين العظيم العظائم. .

-اعلم أن المشاعر السلبية ستذهب قال سيدنا علي بن أبي طالب (لكل هم فرج لكل ضيق مخرج)

-اذكر الله كثيرا

-تناول الغذاء الصحي والمشروبات الصحية

اعمل تحليل عن الاملاح وعن داء النقرس
افضل شئ تعمل تحاليل شامله

بالضبط هذا الي يحصلي

أنا أحس هذه الحالة عند القلق الشديد ولما يكون ضغطي مرتفع لذا افحص الضغط

متى تجيك هذي الحرارة؟ وانت نايم أو طول الوقت؟
وما فهمت قصة إيقاف العلاج