دعونا نساعد بعض
 

اخواني .. اخوتي :
معظمنا هنا نعاني من مشاكل نفسيه ، ربما تمنعنا من العمل او نكافح بشدة من اجل ذلك ، فمن الجيد نساعد بعض كل حسب تجربته وكيف يوازن بين مرضه وعمله وواجباته الاخرى ، مع طرح الحلول للتغلب على المعاناه .
ابدا بنفسي اولا :
انا اعمل في السلك العسكري وجميعكم يعلم بان هذا العمل يحتاج قوة جسميه ونفسيه وصبر وحماس وقدرة على تحمل الصعوبات وغيره ، حقيقة أعاني جدا بسبب مرضي وحالتي النفسية ( اكتئاب مزمن وقلق ) والادويه تسبب لي دوخة وغثيان وكسل .
ولكني صابر ومستحمل الوضع لأجل إكمال ما بقى لي من سنوات خدمه ( سنتين ) لكي اتقاعد مبكر ، فالتقاعد الطبي لمثل حالتي صعب لان هناك من لا يفهم بوضع المريض النفسي .

ما هو وضعكم من ناحية العمل وكيف تتغلبون عليه ؟
وهل منكم من استمر في عمله ؟
وهل منكم من لم يستطع الاستمرار في الوظيفه؟

دعونا نستمع الى تجاربكم

اللهم لك الحمد انا لي 12 سنه بالدفاع المدني وكان مرض نفسيتي قبل مااتوظف بسنتين واللهم لك الحمد كان مرضي خيره لي لان لو ماكنت تعبت كان الى الحين تعاطي مخدرات سجون ونكبات ولكن تعبي اسبابه الكبتاجون وبعد ماتعبت كان هو السبب لتحسين وضعي الاجتماعي من وظيفه وزواج وماشيه حياتي مع المضادات من معاناتي القلق والرهاب والاكتئاب

فيه ايحاء نفسي قوي بترك العمل

لو حابب تستمر لا تدعم هذي النفسية بالاعذار

الحياة مستحيل تكون على وتيرة واحدة

فيه اوقات او ايام سيئة تمر فيها

لكن انت اعتبر كل يوم بداية

لا تخلي اي يوم يسحب على اللي بعدة و يسبب تراكمات

تتضاعف كالجبال

حاول تبدأ يومك ببالتوكل على الله و الدعاء بالتيسير

دخل عادة وحدة بس شهريا و تابع فيها يعني كل يوم اعمل صح اذا نفذتها

يعني اعمل لك جدول

مثلا مهمة شهر صفر صلاة الشفع و الوتر ثلاث ركعات مع الدعاء

و ثم قراءة صفحة وحدة من القرآن ثم الاستغفار و الدعاء بالتوفيق و التيسير

كل ما تبدأ في مهمة و تنهيخا صدقني تزيد طاقتك

و خصوصا العبادة تعطي طاقة روحيه

و في التوكل على الله و الايمان بالقدر و انه خيرة من رب العالمين ... راحه بال

ربي لا يريد منك سوى طاعتك .. لا يريد تفكيرك و لا تدبيرك

الله هو المدبر

ارمي حمولك على الله

و قول اللهم لا حول لي و لا قوة لي الا بك

اللهم اني ابرأ إليك من حولي و قوتي و الجأ الى حولك و قوتك

اعرف انه الشيطان يوسوس لك من نقطة ضعفك

فأنتبه و تحذر من هذا الضعف

و وكل ضعفك الى الله .. فهو قوتك

و الفضل كله بيد الله

👌👌👌👌

الله المستعان

الله يسهل اموركم

فرج الله همكم

انا اعمل منذ عام عند شركة توزيع الكهرباء و الغاز
معظم الوقت اقضيه خارجا في تسجيل استهلاك العدادات و تسليم الفاتورات و مراقبة ان كان مشكل ما
صراحة نقصت في الوزن كثيرا. حيث اصبحت امشي حوالي 15 كم في اليوم
من الجانب النفسي متذبذب احيانا اكون مندمج معهم لكن ما ان يهاجمني الاكتءاب و القلق مجددا ارتبك و اقلص من احتكاكي بزملاءي في العمل و احاول الجلوس لوحدي و تهجم الوساوس علي . لكن احاول اكون مع الزباءن عادي و اضغط على نفسي لاخفي قلقي و احاول صنع الابتسامة على وجهي
و هكذا. احوال و احوال. ايام و ايام
لم ازر طبيب من قبل و هذا منذ 9 سنوات من بداية الامراض النفسية
لدي بعض المشاكل في التواصل خاصة اني كثير الصمت و ضعيف في التعبير عن افكاري و ايصالها و احيانا يسخرون مني
يجب ان اتحمل و اتمنى من الله ان يبعث في نفسي قوة التغيير و الصبر

الله المستعان

ما اصعب الحياه مع الاكتئاب