الحقوووني ساقع في الفخ(كدت انتحر من...............
 

أحبتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة وبعد (فانني اعاني من مشاكل عديدة واريد حلولا لتلك المشاكل من الكتاب الذين يجابون على الماشكل )0انني اعاني خوف شديد من الشباب الذين في سني واخاف ان يكون شجار بيني وبينهم وحاولت ابعد نفسي عن الخوف ولكن لم استطع حلها حتى انني اخاف بعض الاحيان من الصغار ولم اكسر الخوف وكلما قتربت بدا قلبي ينبض بقوة والخوف يرتعش في جسمي)والثانية(انني اي شي اسال اقول لية كذا وشولة اكل وشولة انام وعلى هذا المنوال )والثالثة(انني خجول وازعل على طول ولا اقدر اتحمل ولا اصبر وحاولت العلاج ولم استطع(والرابعة عندي اصدقاء وكاني ما عندي اصدقاء اذا لم يتصل علي صديقي او احد اصدقائي يضيق صدري واقول لهم انا اذا بغينا نطلع اتصل عليكم وانتم ما تتصلون فازعل وكم من صديق تركتة وانا احس بالالم والهموم تراكمتة علي واذا احد يضحك علي او يستهبل علي اقول انا اناغبي ومخفة ولكن الخوف هو الرئيسي في كل شي ساعدوني ساعدكم الله وهل من ادوية لحل هذة المشاكل ساعدوني وكنت يوما سانتحر من كثر تلك الهموم والمشاكل وكل هم ولو كان صغير اكبرة اكبر من حدة ولست واثق من نفسي فساعوني يادكاترة ويا كتاب

ليس المشكلة الخوف في نظري رعاك الله.
المشكلة هي تفكيرك السلبي الذي يقفز إلى إستنتاجات غير مبررة و إليك الدليل: "اذا لم يتصل علي صديقي...اقول انا اذا بغينا نطلع اتصل عليكم وانتم ما تتصلون ..." ، و إضفة إلى ذلك فأنت تتصرف بناءاً على أفكارك و تترك أصدقائك.
و لعلمك فإن وراء خوفك أفكار مفادها أن هذا الشخص أو ذاك يريد بك الشر و أنك أضعف منه و لن تستطيع الدفاع عن نفسك...
كذلك خجلك و زعلك مصدره تفكيرك السلبي عن نفسك و عن قدراتك و إساءة الظن بمن تتعامل معهم.

سيدي إقرأ موضوع "الأفكار غير العقلانية" في زاوية "إقرأ عن" من أسفل هذه الصفحة و سترى المزيد من التشوهات الفكرية التي تجعلك تعيش في جحيم أنت في غنى عنه.
إستمع لشريط "لا تحزن" للشيخ الدكتور المحبوب عايض القرني ففيه أمثلة لهذه المفاهيم و توجيهات جميلة في هذا الخصوص.

احل الجذري إن شاء الله ليس في نصيحة عجلى و لكن في العلاج المعرفي الذي يعلمك كيف تغير من منهج تفكيرك للعقلانية.

وفقك الله و السلام.