استنتاج ودراسة للقلق من بحثي وتجربتي هل احصل على براءة اختراع !!
 

السلام عليكم

خلال ثلاث عشرة سنه معاناة مع المرض اسأل الله ان يشفيني وكل مرضى المسلمين ..

اعتقد والله اعلم ان الله وفقني لفهم هذا المرض الذي نغص علي حياتي وحياة الكثيرين ممن يعانون منه ويندرج تحت القلق الوسواس والخوف ونوبات الهلع ..الخ

من خلال تجربه مررت بها انا شخصيا وباختصار شديد قد لاحظت ان القلق يكون على أشده بعد الاستيقاظ من النوم - ولكن ليس كل استيقاظ- واقصد بذلك شريطه ان انام حتى اشبع واكتفي من النوم هنا يكون القلق شديد جدا يصاحبه تململ وكسل وخوف وتوتر ..الخ ثم يبدا يخف القلق تدريجيا الظهر ثم العصر حتى المساء حتى اذا بدأ جسمك يطلب النوم تجد ان القلق خف بشكل كبير عن ماهو بعد الاستيقاظ .. ( نستخلص من هذا ان كل ماكان الجهاز العصبي متنبها جدا فمعناه هناك قلق وهلع الخ )

ايضا كذلك القهوه والشاي ومشروبات الطاقة والغازيات نجد انها تنبه الجهاز العصبي وتحفز افراز الادرنالين وهذا بدوره يخلق القلق لاشك ..

والتدخين واااه من التدخين وهو سبب رئيسي للقلق وخصوصا لمن لديهم استعداد ..
وبما ان النيكوتين محفز للجهاز العصبي ويزيد من افراز هرمون الادرنالين في الجسم فمعناه خفقان وخوف وهلع وقلق مستمر ..الخ
والدليل خير برهان حيث اني اجد نفسي مكتئب بسبب اشتياقي للسيجاره ومجرد ان ادخن سيجارة واحد فورا اجد ان الاكتئاب ذهب وحل محله القلق ..!!! لاتستعجب فعلا هذا مايحصل لي بالضبط فالمدخن يدور في حلقة مفرغه ..

الخلاصه هي انه كل ماكان الجهاز العصبي نشط فالقلق والهلع وخفقان القلب مصاحب له ..

وهنا يأتي دور العلاجات النفسيه كمهدئه وهي تعمل على استرخاء الجهاز العصبي وتقليل افراز الادرنالين في الجسم

هذا استنتاج كتبته انا من (تجربتي الشخصيه) لم استند على مرجع او مصدر ولا اعلم هل انا مصيب ام لا فان اصبت فمن الله وان اخطأت فمن نفسي والشيطان ..

لااريد براءة اختراع هههه لكن اريد تعليقكم

كلام سليم.

تستحق براءة اختراع 👌🏻🌷بالفعل جميع ماذكرته انا ايضا لاحظته

شكرا لكم واحببت ان اضيف فائده لكني لا التزم بها للاسف وهو ان لاتحاول ان تشبع من نومك كان تنام ١٢ ساعه حاول اقل القليل ان تقوم قبل ان تشبع من نومك كان تقوم قبل الوقت المفترض من النوم بساعتين ..

لاحظت هذا الشي حينما اكون قد نمت الساعه الثالثه ليلا ثم اقول للعمل الساعه السابعه وانا لم اكتفي من نومي يكون القلق اقل بكثير من لو اني استمريت بالنوم حتى الظهر !! ..

واذكر لكم ايضا اني البارحه تناولت بنادول نايت ولما حصل الخدر في جسمي كان القلق فارقني وكنت مستقر نوعا ما وهذا يعزز ما اقول وهو مادام الجهاز العصبي محفز بقوه كشرب الدخان او القهوه او الشاي فلاتستغرب نوبه الهلع ..
جميع المحفزات التي ذكرت باعتقادي ان من ادمن عليها فهي تزيل الاكتئاب حتما ولكن تجلب القلق من الباب الاخر !!

شكرا لكم مره اخرى

احد صديقاتي رغم انها تاخذ دواء للهلع لكن تقول لي انا ادمنت بنادول نايت لانه يخدرني ويخف علي اذا كنت مهلوعه او قلقانه ، انا البنادول نايت يزيد من قلقي وضيقتي جربته مره وجاني انتكاسه وكرهته

هل تقصد النوم مع الدواء او بشكل عام انت تتحدث عن آليات القلق مع النوم

انا اقصد النوم بشكل عام حينما يشبع الشخص تماما ويصل الى حد الصداع من كثره النوم هنا يكون القلق على اشده اما من ناحيه اذا كان العلاج النفسي قد اتى بنتيجه فلايحصل القلق عندما يكون الجهاز العصبي متنبه

كلامك جميل وانا من خلال تجربتي مع الهلع استنتجت التالي
عندما استيقظ من النوم اشعر بضربات القلب ليست سريعه ولكن ضربات قويه ولكن غير مزعجه لفترة بسيطه ثم تختفي

ثانيا عندما اشعر بالارهاق والتعب اشعر ب ضيق بسيط في التنفس ولكني اتجاهله حتى يزول

لا اعلم حتى الان اذا تركت الدواء سيعود الهلع ام لا ولكن انا افكر بشكل جدي في تركه خلال الفتره القادمه خصوصا اني خفضت الجرعه والامور على مايرام ولله الحمد

اخي متزوج ولكن

اريد ان اسالك كم وزنك ؟

اذا كان وزنك مرتفع اي بمعنى سمنة مفرطة احتمال يكون عندك انقطاع التنفس اثناء النوم

اما اذا كان غير ذلك فاعتقد لا

عموما شرب القهوة و الشاي يستحسن استبدالة بمشروب النعناع او اليانسون او البابونج

واما التدخين فهو احد الاسباب الرئيسية للقلق و التوتر والاكتئاب

الفجر القريب هو لو نقدر نترك الدخان كان صار الامر سهل وعرفنا مشكلتنا هل هي من التدخين او لا .. لكن المشكله هي صعوبه تركه فمجرد ماتتركه يحل عليك اكتئاب العالم !!

شريطه ان انام حتى اشبع واكتفي من النوم هنا يكون القلق شديد جدا يصاحبه تململ وكسل وخوف وتوتر ..الخ ثم يبدا يخف القلق تدريجيا الظهر ثم العصر حتى المساء حتى اذا بدأ جسمك يطلب النوم تجد ان القلق خف بشكل كبير عن ماهو بعد الاستيقاظ

.............................................


وكانك تحكي حالتي .. بدايتي مع القلق وذهابي للمستشفيات لم تكن الا عن الإستيقاظ من النوم

ولكن يخف تدريجياً مع الوقت ..

كلامك سليم

السلام عليكم
انا استنتجت اني عند اكثر من النوم يأتيني صداع قوي و شقيقة ... زرت عدة اطباء و بعد مدة طويلة اكتشفت انه بسبب النوم ....كلما زادت مدة النوم الا زاد الصداع و اعراض اخرى .... و الحمد لله الذي من علينا بنعم كثيرة

كلامك صحيح انا بالنسبه لي اذا شبعت نوم يعني طولت بنومي وفتحت عيوني على طول تبدا دقات قلبي تزيد مع خوف وتوتر وقلق وعلى طول اجلس اتذكر انا حلمت في ايش واجلس احلل الحلم واجلس طول يومي قلقانه