ارجو ان اجد مايطمئني
 

السلام عليكم ..
انا انضميت للمنتدى حديثا وهذي اول مشاركه لي وأسال الله ان يشفيني ويشفيكم .
اصبت بنوبات الهلع من ٤ اشهر وزرت اطباء نفسيين ولكني اخترت العلاج السلوكي نظرا لسكني لوحدي وخوفي من الاعراض الحانبيه للدواء والحمدلله تحسنت وصرت كل يوم امشي ساعه ووصل التحسن تقريبا ٥٠ بالمئه ولكن من اربعة ايام حسيت بدوخه عنيفه وسريعه استمرت جزء من الثانيه ومن الخوف رحت دكتور مخ واعصاب وفخصني وعمل اختبار توازن قال كل اللي فيك قلق .. نوبة الدوخه ماتكررت لكن احس بشكل متواصل زي التنميل والضغط داخل راسي ونبض براسي معقوله هذا من القلق ؟ عمري ٥٠ عندي ارتفاع ضغط والحمدلله مسيطره عليه بالدواء . مين مثلي يعاني من هذا النبض الغامض ؟ شكرا لكم جميعا لمساعدتنا

أتوقع كل اللي تحسين فيه من أعراض الهلع والخوف
الهلع يجي بأشكال مختلفة

الله يطمن قلبك باب التفاؤل ولك من اسمك نصيب يارب .. الف شكر 🌸

على فكره نوبات الهلع خفت كثير واكاد اقول انها ماجتني الا بعد اصابع اليد الوحده او اقل وسألت الدكتور قال معاك اكتئاب سبب لك هلع وهذي الاعراض كلها ذيول للمشكله وان شاء الله تختفي . دعواتكم

معناها ان شاء الله ماصاحبك مع النوبات الاعراض المزعجه اللي تطول ماتروح ، هذا معناه بيخف عليك اكثر واكثر والدوخه ترا شي وارد دام عندك ضغط

هلا حبيبتي منو .. انا الضغط معاي من سبع سنين ماجتني دوخه بس اول نوبة هلع جتني كانت اعراضها دوخه وخفقان بالقلب ورجولي معد شالتني واللي زاد الطين بله اني رحت للطواريء قال الدكتور روحي مستشفى لان معاك قصور بالقلب وانهبلت واروح مستشفى دكتور قلب و اوعيه دمويه واسوي تخطيط وايكو واختبار جهد وتحليل انزيم وقالي مافي شي الحمدلله .. بس ان روعة الدكتزر عيت تطلع من قلبي .. المهم لقيت نفسي ماني طيبه وماني سعيده وابتديت انعزل عن الجمعات قلت لايكون فيني بلاء وجتني نوبه ثانيه كنت بعزيمه وانحاش لبيتي 😂 المهم واقعد ادور دكتور نفسي واخذت موعد ورحت له وقعد معاي ساعه قالي معاك هلع واعطاني سيبرالكس ولا استعملته خفت و ادور دكتور ثاني ورحت له وارتحت قالي معاك اكتئاب مو هلع وقعدنا كل اسبوع نعمل جلسه سلوكي معرفي والحمدلله كل شي تحسن الا هالدوخه .. الله يشفيني ويشفيكم يارب

انا لي ثلاثه شهور اتابع منتدى نفساني ولاني عارفه شلون اشارك سجلت بس يقولي ماعندي صلاحيه اثاري لازم اعمل تفعيل للحساب وتوي انتبه وسويته والله يعينكم ببثركم معاي 😊

ومن متابعتي لاحظت عارض مشترك بين اغلب المرضى سواء كانو اكتئاب او هلع او وسواس قهري وهي الدوخه .. سبحانك ربي لك الحمد والشكر على كل حال

ماتعانينه اختي العزيزه هو القلق النفسي واعراضه المتعبه
انا اهميك ماشاء الله تبارك الله على حربك ضد الهلع
حاولي تعرفين سبب قلقك لحل الهلع تماما
انصحك بتمارين الاسترخاء راح تنعك كثير باذن الله
ولازم تشغلين نفسك وحاولي انك ماتقكرين كثير
وقدامك العافيه باذن الله

بن دايم يرد علي ؟ ماشاء الله عل المنتدى وسرعة التفاعل الله يجزاكم عنا كل خير ..متابعتك اخوي بن دايم ومتابعه حالاتكم فردا فردا ..عطاني الدكتور برنامج منها استرخاء ومنها مشي لمدة ساعه بالنهار وتمارين تنفس لكن لما اعمل تمرين التنفس تزيد الدوخه .
الى الان ماني عارفه اوصف الشعور اللي براسي شي غريب شوي نبضات شوي ضغط شوي حراره شوي دوخه داخل الجمجمه شوي الم على جهه اما يسار او يمين .. اللي ارعبني اني من كم يوم كنت امشي بالممشى وجتني لفه براسي ثواني بس كنها اعصار ومن عقبها مامشيت . معقوله هذا من القلق ؟ مع اني ماعندي مشاكل الحمدلله مقارنه بغيري واوضاعي الماديه ممتازه لكن احيانا اعاني من الوحده يمكن .. في احد مثل حالتي ؟

صح يمكن انا شخصيه قلقه شوي واخاف من الامراض .
زاقولك اخوي بن دايم احد طرقي اللي ساعدتني في تجنب النوبه او كسر حلقة النوبه ؟ من احس ببداية النوبه سواء سرعة دقات القلب او التوتر المفاجيء ادخل عندكم هنا وتقعد اقرأ تجاربكم وسبحان الله تختفي النوبه لكن بالمقابل صرت من افتح عيني وانا بالمنتدى لين انام المنتدى يريحني شوي بصراحه .. اتمنى لي ولكم وادعوه سبحانه ان يشفينا ويعافينا اجمعين امه ولي ذلك والقادر عليه

الدوخه اللي تجيك اللي تحسين راسك راح يمين يسار ووقف والنبض اللي في الراس كلهم اعرفهم زين زين وكلهم من اعراض القلق النفسي

اعراض الهلع معروفه وهي ليست خطيرة ولكنها مزعجه فقط

عموما اذا استمرت معاك راجعي طبيب نفسي وسوف يصرف لك علاج يساعدك على التخلص منها

سوف تصبحين بخير لاتقلقي