وسواس التنفس!!
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم هذا بس افهمت اللي يصير لي .
من سبع سنين صار لي موقف وانا بالسياره وشعرت بالاختناق مو قادر اتنفس وخذ معهم هلع وخفقان ورجفه وتنمل برجولي ويدي .
ومنها صرت بس لما اركب السياره ارجع اختنق كاني مو قادر اتنفسسسسس وتمر علي اسوء لحظات حياتي. اشوف الموت وفجئه ارجع طبيعي بعد ماروح اعالجها اني انسدح وخلي احد من اهلي يمسك راسي انام ع فخذه وغمض عيوني ومفهمهم يعطوني كلام يرجع الامل والتفائل لي ورجع طبيعي .

الحين فيه احد يمر ننفس الشعور فجئه يراقب انفاسه او يحس بشوي ضيقه ثم تهجم عليه شعور بالاختناق مع ثقل وشعور بالدوار ويحس انه بيموت مخنووق ؟

تكفوووون اللي عنده نفس الاعراض يكتب واي واحد متصفح مو عضو وعندهىنفس اعراضي يسجل ويكتب ارجووكم



يا رب توفيقك ورحمتك

اخي انا كمان فجاه اجد نفسي براقب تنفسي واعد افكر هل هو في حدود الطبيعي ام اقل هل هو عميق كفايه او سطحي
واحس ان الهوا مابيدخل للداخل مثل العادي

اختي طيب وبعد هذا يجيك اختناق وتحسي بتموتي مخنوقه فجئه تطلعي من المكان ع شان تغيري الفكره هل انتي مثلي بسلاح الهروب

ابو ضاري
لاتقلق ابد كل اللي فيك قلق نفسي
وواضح ان عندك وسواس عام
وواضح انك شخصيه حساسه
بعطيك معلومه / الله خلق اشياء في جسم الانسان تشتغل اوتوماتيكي بدون ماتتحكم انت مثل التنفس وترميش العين لكن اذا صار تركيزك عليها تحول عملها من اوتوماتيكي الى تحكم بنفسك ومن هنا يبدا ضيق التنفس

ايوه انا صار لي كذا
ودايما اشتكي من صدري
بسبب موقف حصل لي
كنت مداومه واخذت اوفر تايم وكان شغل كثير
ورجعت البيت واخذت حبة انتابرو ونمت
قمت مقدر اتنفس وصدري يألمني مررررررره
رحت المستشفى وعمل لي فحوصات طلع فقردم بس مو شديد عادي
ومن وقتها وانا ماحب ابذل جهد واشتغل كثير
واخاف من اي شي يعور صدري عشان مايرجع لي شعور ذاك اليوم

انصحك بعدم تتبع الجهاز التنفسي على الإطلاق

انا فيني كل الاعراض ومتعبتني كثير القلق الزائد عن حده متعب للجسد عامه

نحن من يجدد هذا القلق وانتِ المسؤوله الأولى لتمادي الأعراض بسبب كثرة التفكير بها والوسوسة وكل شيء يحدث لك من أعراض


جانبية انتِ من يساعدها على التطور

عملت كل الطرق كنت في البدايه قويه وتغلبت عليه بس مع الاحلام انتكست وماني قادره اتغلب عليه

المهم لا تربطي الأحلام بالاحداث اليومية وتفكري بها بشكل سلبي


فهذا سوف يزيد من تعبك

ان شاءالله اتغلب عليه