طريقة فعالة لتهدئة القلق والتوتر
 

انا تعرفت على شخص

عانى من القلق والاكتئاب والوساوس 8 سنوات
وتشافى منهم بدون أدوية
وله تجربة طويلة ويقرأ بالكتب الانقليزية
ويتابع دكاترة من مختلف انحاء العالم
وعلم التغذية وماشاء الله فاهم جدا
تحسه دكتور متمرس فاهم باعراضنا بالملي
وعاناها

واستفسرت منه عن نوبة القلق والتوتر القوية
وتجيني كل فترة

ومن أمس فيني

واعراضها :

توتر شديد
كثرة حركة
عدم القدرة على التركيز
كثرة الحركة والتململ
شد بالعضلات
تحس اعصابك تغلي

قال لي

(( حاول تخلي جسمك يهتز لمدة 10 دقائق
وراح تختفي النوبة أو تقل كثيرا

مثل / مارس الرقص بقوة واجعل جسمك يرتعش بقوة
ويهتز لمدة 10 دقايق ))

طبقتها والحمد لله خفت كثير النوبة

تعليله ان بهذه الحركة تخف كثير
هرمونات التوتر كالادرينالين والكورتيزول

وحبيت اشاركم بهذة التجربة .

طريقه ممتازه وسويتها زمان لكن بطريقه مختلفه
تسلم ياطيب

غدا اجمل الله يبارك لك ويسعدك بالفعل البحث نتيجته دائما فعاله انا مؤمنه بأن هناك حل وطريقه للتخلص من الالام النفسيه لو كل شخص كتب طريقته اكيد راح نوصل لحل . الله يشفي الجميع يارب

صح طريقه فعاله او الركض اثناء النوبه ايضا يخففها

لو ادري ان الرقص بيقيد حرام بالله لأتنكس 24 ساعه مهوب 10 دقايق

ههههههههههههه بحر جعل ربي يرزقك العافيه

هههههههههههه ضحكتني الله يسعدك والله من جد لو ادري ان الهز بيبعد الهلع والنوبات كلها بجلس طول وقتي اتهزهز

اتوقع الكلام فيه شي من الصحه
انا اذا رقصت لو شوي والله احس بسعاده وانشراح للخاطر مدري من الحركه ولا على جو الاغنيه

تنكسي يابعدي وناديني اتنكس معك😂💃💃

ههههههههههههههههه حتى انا والله .... بس احس بتأنيب الضمير علشان الاغاني حرام واجلس الوم نفسي واقول لو مت وانا ارقص او اسمع اغاني

احسن الظن بالله
فربك كريم حليم غفور رحيم
استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب إليه

كل شخص وعلى حسب جرعته من التنكّس 😂

الضيقة والحزن اللي فيها لو سافر كل يوم لدولة ماراح منه ولا 5٪ معقولة راح اعيش باقي عمري تعيس كذا والله ان الموت ارحم من العيشه ذي

لاتخلي الشيطان يسيطر عليك خل ايمانك بالله قوي وباذن الله قدامك الشفاء
الله يشرح صدرك يارب