رحمتك يا رب رحمتك يا رب
 

سلااااااااااااام


والله يا شباب حالتي حالة في رمضان

كل وقت عااادي الا بعد صلاة الفجر

نووووووووووبات هلع متتالية

واكتئاب وتكة في الصدر قوية وضيق تنفس

رحمتك يا رب رحمتك يا رب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كان الله في عونك يا مستشارنا الغالي ..

لا توقت للمرض ، فيتهيأ الجسم لظهور الاعراض في الوقت الذي تخاف منه ..

بعد صلاة الفجر ..

اخرج مباشرة من المنزل وامشي على شارعكم 50 متر وارجع .. وكررها كل فجر وزد من الوقت ..

سوف تقل هذه النوبات ... بإذن الله تعالى ..

انت بس طيعني وسو اللي قلته لك .. وعلمنا وش صار معك .

فالك العافية يا غالي .. وطهور ان شاء الله تعالى ..

الله يسلمك ي غالي والله ااحاول بكل طريقة تفادي نوبات الهلع

الله يعيننا وياك..

أنا يشتد عليّ الاكتئاب صباحًا.. واليوم الوضع أسوأ حالًا

سلامتك يامحمد الله لايطول لك شده .
استرخي يامحمد اذا ماتقدر تطلع تمشي مثل ماقال اخونا سر القلم استرخي وتنفس بعمق واستسلم تماما للنوبه وخليها تعدي بتجيك نوبات عرق شديد وبروده وقلق حاد تنفس بعمق واعطي اوامر لعضلات رقبتك واكتافك وصدرك ورجولك ويدينك قول استرخي استرخي وتنفس بعمق . وصحيح لاتربط وقت النوبه بعقلك الباطن بوقت محدد العقل الباطن كل شي تخزنه فيه او تكرره عليه خلاص يثبت فيه .. حاول تاخذ شاور بارد واذا ماتقدر اغسل وجهك ورقبتك ورش المويه بكثره على وجهك .. الله يعينك والله حاسين فيك .
طمنا عنك حنا قاعدين ننتظرك ماورانا شي انا مانوم الا الظهر يادافع البلا واليوم قررت ما اخذ سركويل معاي احتقان بالحلق وقلت يمكن يتعبني والا شي

اسم الله عليك الرحمن الرحيم الف سلامه عليك يا محمد
يمكن في دوا بتاخذه هذه اثاره الجانبيه يعني تاخذه بتوقيت معين و بعد مرور وقت تظهر هالاثار و تتعبك .
حاول تعمل بنصيحه سر القلم اتذكر ايام كنت تمشي و عامل حميه كان حالك افضل ربي يحفظك .
كيف شخصت حالتك على انها هلع مو يمكن مع الجلسه و الاكل الدسم زاد الكولسترول شويه و صرت من اقل مجهود يجيك خفقان و تعب و كتمه ؟
سلامتك والله ربي يهدي عليك و يفرجها و يعافيك .

ألف لا باس عليك يابوحميد ، شده وتزول بحول الله ،،

هلااااااا قطراااااات


تدرين وش افكر فيه يا قطرااات

اني اغير مكاني بعد صلاة الفجر

بدال ما اجلس في الغرفة بروح انام في غرفة ثانية

ما تشوفين شر تصدقين حتى انا بداية انفلونزا

الله يسهل الامر ويكتب الخير

هلا وغلا خلود مية مليون مرحبا

لا الحمدالله الادوية اخذها الساعة 9 مساءا

وما منها اعراض جانبية الحمدالله

ان شاء الله بحاول امشي شويات بعد الاذان

هلابك محمد وماتشوف شر يارب ،
انا مع كلام سر القلم لان فعلا اذا وقت هالشي وغذيت عقلك الباطن
وصرت تنتظر طبيعي جدا انك بتحس بالأعراض حاول تغيير تفكيرك
اليوم وتجاهل الشعور اللي يجيك انو بعد الفجر راح تكتئب اشغل نفسك
بأي شي يوسع صدرك مسلسل فيلم أو اي شي كوميدي وشي ثاني بقترحه
عليك وجربه ، غير ترتيب غرفتك وغير مفرشك .. والوقت اللي بعد صلاة الفجر
وشروق الشمس اطلع برا بالحوش وسوي تمارين الاسترخاء ،

وشم وابوعلي جزاكم الله خير

من اليوم ببدا اطبق تعليماتكم

وان شاء الله خير

اسمع كلامي جيدا بعد الفجر تروش يعني خذلك
شور وإذا الماء يكون افضل والله ل تنسى نوبات الهلع

نصيحتي اذا يتك نوبه عامل نفسك كأنه مافيك شي لا تفكر فيها

لا تفكر كثيراً وركز أن لا تلوم نفسك على أي شيء في هذا الشهر أو أي تقصير يصدر منك لأنه سيزيد الوضع سوءا سواء في رمضان أو غيره
واحرص أنك تتناول أدويتك في أوقات متقاربة يومياً
لأن تغيير أوقاتها أو عدم الالتزام يؤثر على فعالية الأدوية
كما أنه قد تحتاج لتغيير مواعيد الجرعات الحالية بحيث يغطي مفعولها ال24 ساعة بشكل كامل

ماتشوف شر اخوي محمد