لماذا فترة الصباح ؟
 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


أسعد الله أوقاتكم جميعا



يارب تكونون دوم بخير و في خير و إلى خير ..




ليش ما تطري الطواري غير الصباح و تخف تدريجيا بحلول المساء .. ؟ !



البارحة كنت بمزاج شبه معتدل و الحمدلله ، و لكني حاولت النوم و فشلت و الصداع بلغ مني مبلغه ، و من يوم أقبل الفجر أنواع القلق و الخوف لدرجة الرجفة و التعرق و آلام البطن و جفاف الريق ، يمكن ما فكني منها او بمعنى صح قللها غير المجهود البدني اللي بذلته في تنظيف البيت ، صايرة بس ودي أتحرك في كل اتجاه حتى بدون تركيز لأن أصلا التركيز ضعف وقتها بسبب سيطرة الخوف و القلق و الأفكار التشاؤمية ، مثل الحصان المسرع الهارب من سوط جلاده بدون تفكير او إرادة ،


أنا ودي فقط من أهل الاختصاص يخبروني ليش يصير كذا معنا في النهار ؟



بالفترة الأخيرة فوق ذيك المشاعر البغيضة أعلاه استجد علي رهاب الخروج ، ما أقدر أخطو عتبة الباب بالاشهر و عندي استعداد بالسنين ، أهم شي أتجنب الافكار و المشاعر اللي لا تطاق ..



يا الطبيب المداوي قلي وش بتداوي ؟ !

علتي ما تطيبي و الشقاوي شقاوي ..


أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم و أتوب إليه

وعليكم السلام ورحمه الله
وينك ياعيون اسال عنك قلت وين راحت
سلامتك يارب ممكن العذر بيجيك أو أن شي عادي يوم كذا انا شوفي المفارقه العجيبه مع الادويه نفس وضعك الصبح من اصحى كان بلكه على صدري اكره وقت لما اصحى

احين من تركت الحبوب العكس صار الصبح اخف وفالليل مالي نفس اطلع اشياء غريبه جدا

بالنسبه للرهاب كويس أنه مو اجتماعي رهاب خروج
انا ودي تقرين فالليل والصباح ايه الكرسي مكرره لمده نص ساعه او ساعه شيخ يقول لها مفعول عجيب انا مره جاني صدااااع شديد كان ضغطي مرتفع فرمضان وماعندي حبوب صداع وماقدر اطلع فيني نوم
واقعد اقرا ايه الكرسي مكرره وانا حاط يدي على راسي ومع الوقت سبحان الله خف الالم ونمت فالشاهد ياطويله العمر ان مفعووولها عجيب
ويارب تكوني مرتاحه نفسيا ومزاجك عال العال
ترا انتظرك فموضوعي ردي على استفساري قمتي تتغلين اشوف 🤓

لأن الصباح يعني بداية يوم جديد و اضطرار و لمواجهة ضغوط الحياة و التي لا يستطيع المكتئب تحملها بينما المساء هو بداية راحة ولو مؤقتة بحيث يبتلع المكتئب دواءه و يغط في نوم متمنيا عدم الاستيقاظ او غدا أفضل .. ربي يفرج علينا جميعا ...غدا جمعة فلندع لبعضنا البعض بظهر الغيب ؛ و أنا ناوية أجعل غدا بداية جديدة و عودة إلى إيماني و صلاتي و أذكاري و انضباطي و أتمنى تساعديني يا عيون متفائلة ..

حجر الساعه البيولوجيه عندك يبي تغيير

حياك أخوي صبري

تسأل عنك العافية يارب

المشكلة وضعي ذا مو مرتبط معي بأيام معينة ، هو ملازمني على طول و لكنه يشتد في أيام عن أيام

بالذات الصباح و مع الظهر يبدأ يخف تدريجيا لين المساء

صبري شي طبيعي يوم تتناول العلاج تبي تزيد الاعراض اللي اخذت من اجلها العلاج في الايام الاولى لين اسبوعين لكن من تجربة مع مرور الأيام تبي تتلاشى لين تختفي ، مثل يوم تضع مطهر على الجرح المفتوح ما راح تتحمله الأيام الاولى ، هذي طريقة الأدوية النفسية


ايه الرهاب مرتبط بالخروج ، اما الخلايق عادي


ان شاء الله ادخل الموضوع قريب متشوقة نتكلم عن الجنة الله يجعلنا وياكم من أهلها و سكانها

يشهد الله مو تغلي بس الضيق ذا مكتفني أعوذ بالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

لعله ارتبط بحدث ادخلك هذه الدوامة ..

تتم الله عليك الشفاء العاجل بإذن الله تعالى ..

كل شخص يختلف

البعض الصباح عنده فترة الشده والبعض الاخر في المساء

البعض لا يستطيع النوم والبعض ينام كثيرا لينسى


الكل يختلف ولكن هناك شئ ثابت تقريبا عند الجميع الا وهو القلق الصباحي .... القلق الصباح يكون عند الجميع والسبب ان الهرمونات تبدأ بالجريان حتى يستيقظ الانسان .... التعامل مع هذا القلق الصباحي في الساعه الاولى من الاستيقاظ تكون مفصليه فأما ان تجعل يومك سئ او تجعله جيد


كن ذكيا وبادر بتغيير افكارك عند الاستيقاظ وحادث نفسك قبل النهوض من الفراش

اتوقع نفس كلام الاخت

ربي يعينك يارب و يعافيك

ماتشوفين شر يارب
فعلا الصبآح غثيث بالنسبه لي ويشتد علي (رهاب الخروج)
ودي اعرف بس ليش هالنوع من الرهاب مزعج جدا.
وخصوصا اني تارك الادويه من زمان.
بس برافو عليك الحركه افضل من الجلوس لوقت طويل

الغريب ان رهاب الخروج استجد علي بعد ما تركت الأدوية بسنين

و الا ما كنت اعرف شي اسمه رهاب الخروج


أول مرة يوم جاني ذا الرهاب يوم اتصلت علي إحدى مدارس القطاع الخاص لشرح درس نموذجي امام المديرة و مشرفة التخصص و من بعدها يتم تحديد قبولي كمعلمة في مدرستهم

بالرغم إن لي من الخبرة في التدريس في مدارس القطاع الخاص لكل المراحل ست سنوات خلت

و كانت ذيك السنة المفروض السابعة

و كنت محضرة الدرس اللي سبق اصلا شرحته مرارا و معي الوسائل التعليمية مجهزتها من الليل

و المشكلة ما كانت اول مدرسة انتقلت اليها ، قبلها انتقلت الى ثلاث مدارس

و لكني يوم جيت اخرج ذاك الصباح شوي و اتشنج من الخوف يديني ترجف و برودة شديدة و تعرق مو طبيعي و غثيان لدرجة القيء و انتم بكرامة

حاولت افتح باب الخروج ما قدرت

و من بعدها ما عينت خير بالنسبة للخروج و الحمدلله على كل حال


لي عودة بإذن الله حتى أرد على الجميع كلن على حدة بإذن الله و شاكرة مروركم

أعتقد أن أجمل وقت لدى جميع البشر هو (العصر) وأهون وقت لدى المصابين بالاكتئاب ..وأغلب وقت لدى العالم غير محبب هو ساعات الصباح الأولى بالنسبة للمكتئبين

اتذكر قبل ارجع لدوائي في فترة تركي له كانت اشد حالاتي الصباح يالله اكتئاب غير طبيعي احباط حزن ضيق عسر مزاجي وتخف الحاله مساءا انا اعتقد لانني انام واحلم بأحلام مخيفه لذلك اصحو مكتئبه وخائفه والحلم معي طوال اليوم

هل المشكلة حدثت مؤخرا ام منذ شهور ؟