نوبة الهلع
 

السلام عليكم

انا اعاني من واسوس وحاولت التغلب عليه نوعا ما قبل فتره صار لنا حادث والحمدلله على كل شي بعدها بكم اسبوع جاتني نوبة هلع فجاءه كل ماركبت السياره تجيني رجفه قوويه ودقات قلبي سريعه واحس اني بموت وكل ماافتكر اني ابغى اخرج تجيني حالة خووف كذا كانو شي نزل على صدري لما تجيكم فجعه نفس الاحساس الحين ماني قادره اخرج من البيت ولا اقدر استانس صح كل شي مكتوب بس ابغى اكون مرتاحه مين حصل له مثلي وتغلب عليه

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

نوبات الهلع وقعها شديد على الانسان .. ولكن مع اصرارك وركوبك للسيارة ستخف حتى نتتهي بإذن الله تعالى ..

وهذا افضل حل لك ..

لا تحاول تسيطر على نفسك ،، دعي النوبة تمر واستسلم لها وحاور نفسك وطمنها وافعل ما تخاف منه ..

بسألك تجيك حالة اختناق لما تطلعين من البيت او تحسي ان الطلعه ثقيله وتقولي بقعد ابرك من اني اشوف الطرقات والسيارات والزحمه ؟

انا لما افكر اطلع انكتم واحس بشعور قلق وخوف وابي ارجع للبيت

هذا رهاب وقلق يابو ضاري
عالج القلق كل هذا يختفي باذن الله

اعطيني علاج محدد يعالج القلق لان خلاص ماشوف حالتي بتصير اسو اكثر من بعد استخدام العلاج

ايوا تجيني

الله يشفينا يارب كثر من الاستغفار مالنا الا الدعاء

اختناق اقصد فيه يعني تحسي ماتقدري تتنفسي تحسي حد كاتمك صدرك يالله تتنفسي وبنفس الوقت تحسي راسك يثقل وكانك بتطيحي ؟

انا صار لي نفسك بالسياره جاني تفكير وقلق وانا مسافر فجئه اختنقت منها كل ماركب السياره اختنق ولما ارجع للبيت كل شي يزول الا احيانن لما اقلق اختنق

كل اللي تمر فيه مريت فيه واكثر
وبطل هالكلام كله القلق النفسي
لازم تستشير دكتور نفسي

ايوا ذا من القلق والتفكير السلبي يعني شي وهمي استغفر كثير ولا تفكر خليك ايجابي