مهم كمل علاجك بالفتامينات
 

سلاااااااام عليكم

كل واحد منا محتاج لفتامينات تساعده وهي مهمة وتتضافر مع العلاج باذن الله


فتامينات الاكتئاب :::

1- تريبتوفان

الناقل العصبي ويقوي الانتباه واليقظة


2- الزنك

هام لجهاز المناعة (ناقص عند مرضى الاكتئاب)


3- ب مركب

complex B .Vit

ضروري لعمل طبيعي للمخ والجهاز العصبي


4- Vit. B6

يساعد في إزالة الاكتئاب

5- Vit.B12

يرتبط بإنتاج الاستيل كولين


6- حمض الفوليك

ناقصاً ًعند المصابين بالاكتئاب

7- الكالسيوم

له أثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي


8- المغنيسيوم

له اثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي

9 - فتامين د

وشكرا

بالذات المغنيسيوم مهم للقلق

شكرا لك ملامح على المرور

أخوي محمد البدراني جزاك الله خير ..
أرى أن الأفضل هو التنويع في الغذاء ويكون هناك برنامج غذائي يشرف عليه أخصائي تغذية مناسب لعلاج الاكتئاب ..
فيكون غذاءك يحتوي على كميات كافية من كل ما ذكرت .. أرى أن هذا هو الأفضل

هلاااااااا يا غاااالى

طبعا ولا شك الغذاء والتنوع فيه وممارسة الرياضة افضل وانجح

لكن المكتئب عاادة سيئ في اكله ولا يمارس الرياضة وانا منهم

أنصحك لا تقنع نفسك بأنك سيء في هذه الأمور بل حاول ومالا يدرك جله لا يترك كله

الفيتامينات ماله علاقه بالامراض النفسيه

طيب دلوني على مكمل غذائي يحتوي جميع ما ذكرته وشكرا لكم

شوف موقع iherb عندهم منتج اسمه alive بس مادري اذا كانت فيه جميع العناصر وفيه عندهم منتجات كثيرة خاصة بالقلق والاجهاد تحتوي على اعشاب مع فيتامينات

من قال ماله علاقة ؟؟؟!!!!

بالعكس الا له علاقة وقوية بعد
هو أساسا نقص بعض الفيتامينات تسبب الاكتئاب
وهالشي معروف وعليه دراسات