التنفس ومااادرك ماالتنفس هلب مي ☹☹
 

الحمدلله رجعت لكم بعد انقطاع مااستغني عنكم ولاعن المشاوره فاانتم الاشخاص الذين من خلف شاشات لكن اقرب الناس لي وبما اشعر بع طبعا انا كنت اخذ سبراليكس للهلع والخوف وكل الامور اللي مرينا فيها والحمدلله وبفضل من الله تركته لي سنه طبعا بالتدريج تحت اشراف دكتوري مالكم في الطويله لي 4 اشهر وانا عندي مشكله غريبه انقطاع التنفس بمعني اصح كذا اخذ نفس عميق كاني اختنق واكثر شي اذا كنت بنلم كانه يراقبني وقليل اذا كنت صاحيه عاد تخيلو انسان في مرحلة ترك العلا وغنده هلع تجيه مثل هذذي الامور قلق وخوف مابغى ارجع للعلاجات 😭 هل هذا طبيعي الاحساس في احد مر عليه مثل هذا الشي هلب مي 🌷

اهلا فيكي من جديد اختي
عودي نفسك كل يوم مرتين تلات تاخدي شهيق وزفير بانتظام وبكل اريحية
تمارين للنفس وان شاءالله يتغير وضعك وتحسي براحة
ما فيكي الا العافية
💝

لاتخافي . عند الاحساس بضيق التنفس او انقطاعه هدئي نفسك ثم حاولي تنظمي تنفسك . شهيق وزفير ببطء وكرري العمليه حتى تهدئين .