استفسار
 

انا أعاني من الخفقان وتفكيري كله فيه يمكن ذَا اللي خلاه يزيد
انا رحت وسويت تحاليل وفحص كل شي تمام الحمدلله
والحين محتاره وش فيني ب الضبط مع هالخفقان ي ناس حتى اذا عصبت زعلت يزيد نبضي مره من أتفه شي
انا متأكده ماكنت كذا زمان لكن من كثر الهلع يمكن
الحين ابغى الخفقان ذَا يروح ماني عارفه وش اسوي

انتم مثلي تشتكون وقت الجهد والاكل والغضب ؟؟؟
وايش التجارب اللي سويتوها وخف الخفقان ذَا

فيه علاج اسمه اندرال 10 مل ماله اي اعراض جانبيه خوذي لك حبه قبل النوم

ايش ذَا من العلاجات النفسيه ولا ايش

مابغى اخذ حبوب

انا كنت مثلك يا ورده ومع الحبوب النفسيه والعلاج السلوكي والرقيه والتطنيش راحت الحمدلله

ايش هو علاجك النفسيه؟؟

علاج الغضب:
إذا اشتعلت نيران الغضب، وهاجت رياحه، فإنه يعالج بأمور نجملها في النقاط التالية:
1- أن يتعوذ بالله من الشيطان الرجيم، فقد قال النبي صَلى الله عليه وسلم: "إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد!
لو قال: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم". وذلك لما استبَّ رجلان، فغضب أحدهما حتى احمر وجهه وانتفخت أوداجه.

2- أن يتحول عن الحال التي كان عليها، فإن كان قائمًا جلس، وإن كان جالسًا اضطجع.

3- الوضوء، فإن الغضب من الشيطان، والشيطان من النار وإنما تطفأ النار بالماء.

4- أن يذكر ثواب العفو وكظم الغيظ، (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) [آل عمران:134]. (فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ) [الشورى: من الآية40].


أدعم نفسك للتخلص من الغضب ....

خذ نفس عميق

أذهب نحو الثلاجة وهات لك كأي ماء بارد

أنتقل من المكان الذي حدث فيه الجدال وغضبت الى مكان آخر

تذكر ثواب العفو

انصحك بالعلاج الدوائي والسلوكي وانصحك بكتاب الافكار والمشاعر

لا مو علاج نفسي علاج ينظم ضربات القلب

والله ي اختي كنت اعاني اكثر من كذا والحمدلله اغلب الاشياء راحت ومبسوط الحمدلله
توجهي لدكتور نفسي واشرحي حالتك له بالتفصيل
وبامر الله فتره وجيزه وتصيرين افضل وحياتك طبيعيه