شنو تسوون لمن تصيبكم نوبه الوسواس ؟؟
 

اهلا بكم
يارب تكونوا بخير
معاكم اختكم من البحرين ديني الأسلام ..

بالنسبه لي لمن تشتد نوبات الوسواس القهري لدي انعزل عن العالم واعيش في احلام اليقظة وأكلم نفسي ارتاح بشكل كبير جدا ... !
هذا كان سابقا !
اما الأن اشغل وقت فراغي بالرياضة و المشي خارجا و قرأه الكتب

انتوا شنو تسوون يلا تحفونا ؟؟

أكبر غلط الواحد لما يجلس لحاله لأنه كل ما تجيه الوساوس يصير يسترسل في الأفكار ويتجنن الواحد معها
لهذا زين ما تسويين أختي ولا تنسي الاستغفار وقراءة القرآن والروايات.
أنا عن نفسي أتفرج على الرسوم المتحركة وقصص الأنبياء أو رواية وأكلم صديقتي لي تعاني من نفس حالتي لأنه نفهم على بعض

حياك الله ي اختي
ماشاء الله أحسن ماسويتي إشغال نفسك قدر الإمكان حتى يخف الضغط النفسي بحكم فائدة الرياضة للترويح عن النفس ولا مواجهة الأفكار والمكوث بمكان واحد والإسترسال مع الوسواس صعب وعواقبه سلبية عافانا الله وإياكم يارب آمين

أهلاً أختي الكريمة

حاولي تفضفضين لأن الكلام يخفف التوتر والوسواس
- الرزاعة المنزلية جميلة ومسلية
زراعة الزهور - البطاطس - وغيره

الرياضة وقراءة الكتب طرق جيدة جداا في التخفيف من الوسواس والأفكار أحسنتي أختي
قراءة الكتب تدعم فكرة النوم أيضاا


بالنسبة إذا كان الوسواس في حالة الضغط ولم تتمكني من الإفلات منه
قومي بالعد من رقم لآخر مثال فقط 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
أو من 1- 8 أي كان الرقم لكن مجموعة ما من الأرقام
ثم ألتفت لعمل ما يشغلك ... الطريقة هذة لتشتيت الوسواس أثناء الضغط

حفظ جدول الضرب مفيد في تخفيف التوتر وتركيز التفكير وتقليل حجم الوسواس
مثلا تحفظين اليوم جدول 2ثم اليوم الثاني 3 ثم 4 ثم 5 ثم 6 ثم 7
وهكذا تحقيقين أنجازاً في التخلص من شدة الوسواس إن شاء الله

انا بدخل غرفتي واحاول انام هربا من الخوف

أشكركم زملائي على التعليق
تمنياتي لكم بالشفاء العاجل يارب

اخواني عندما يشعر الشخص في خوف من الاجتماعات وخوفه انه يصورونه بالجوال او الكميرا والتخفي من الناس في الذهاب للمنزل او عدم الخروج منه
والخوف من نظراتهم و يحس الشخص انه مميز بينهم ومراقب
هل هذا وسواس ؟ ارجوكم ردو علي انا في حيره وتعب شديد

نعم أخوي هذا وسواس وأقرب للرهاب واتعبني كثير خصوصاً في الزواجات والإجتماعات تحس الكل ينظر إليك ويتحدثون داخل أنفسهم عنك وتشعر أنك مراقب وهالفكرة لحالها توتر صراحة الله يرحم حالنا 😔

نسأل الله لنا الشفاء جميعا
ان كنت اعاني من وسواس شديد لكن مع العلاج قل كثيرا ولله الحمد