اتمنى من الجميع الدخول خصوصا الأخ زمالك
 

السلام عليكم
صباح الخير
كيفكم جميعا
عندي سؤال وأتمنى الإجابة عليه ،، دحين لما يكون عندي فكرة وسواسية مثلا خوف من مرض وافتكر وحدة مريضة الله يشفيها تجيني فجاة تيار خوف احاول أسيطر عليه أشتت عقلي وأركز باللي أسويه،، ومرات نفس الفكرة تجي ومتناثر فيني ابدا وأكون عادي ،، اللي ألغى اعرفوا ايش دا التناقض احيان احس أني سعيدة وراح الوسواس واحيان يرجع ايش الطريقة الصح للتعامل مع الوسواس وهل هذا يعني أني قربت أتخلص منه؟!


زمالك انت متابع وضعي في اخر موضوع نزلتو اتوقع وانتظر ردك تخيل كنت اذاكر فجاة خفت وطنشت وأحاول الان ارجع للمود،،،

يعني تناقض مرة احس يجي الوسواس ومرة مااخاف وأكون مبسوطة ومرة لا ،،،
بعدين شي 2 لاحظت الوساوس تكثر في لحظات الفرح والحماس والأشياء اللي تبسطني

ده الطبيعي القلق والتوتر بمجرد بس الاحساس ان حد مريض يبدأ يشتغل

المسأله كلها تعتمد اعتماد تام على الاسلوب المواجهه خصوصا لو كانت بدون اي اعراض فسيولوجيه

بمعني انك لما تلاقي حد مريض فقط ادعيله بالشفا ده مش معناه انك مريضه لكن خوفك على نفسك هو اللي بيدي الافكار دي انها تشتغل وتعملك حاله من القلق

اهم عنصر هنا هو التجاهل التام والتحقير

الثاني هو العلاج الدوائي

العلاج بيعمل حاله من اللا مبالاه في الانسان بتخليه اكثر قوه في مواجهه الازمات والمحن

انا من زمان قاطع علاجي ومع ذلك تجيني نفس الافكار لو حسيت حد تعب او توفي بقلق واهي تعدي نوبه وتاخد وقتها وتمشي

لان الجسم تقبلها وفهمها ودرسها وعرف اليه التعامل معها

المسأله ابسط مما تتخيلي

المساله هي ان لا شيء سيصيبك مطلقا بالتالي من مرض الله يشفيه من مات الله يرحمه الدنيا لن تقف علي اي انسان ولا علينا

حزننا وقلقنا طبيعي لأنه حاجه بتميزنا عن الحيوانات بتخلينا بشر

سبب اكثار الوساوس في اوقات الفرح والسعاده هو احساس جواكي بيقول ان الفرح هينتهي وانك مريضه وهكذا دواليك
مجرد حلقه فاضيه من الكلام الفاضي

استمري في اسعاد نفسك بشتي الطرق اجعلي فترات للسعاده مؤجله يعني النهارده كنتي في زياره لصاحبتك لما تخلصي اعملي لنفسك تاني يوم مثلا قولي انا بكره هتسوق وهشتري

كذا وكذا ومبسوطه انك هتتسوقي

بالتالي انتي بتصنعي فرحه وسعاده لبكره هتشغلك عن التفكير في اعراضك مره في مره في مره كل ده هيختفي خالص

الله يسعدك يارب والله كلامك مرررة بيطمني يعني ممكن الاحاسيس كلها تختفي وارجع زي زمان عادية ومتفائلة،، انا الحمدلله اشوف أني بتحسن كتير لما اروح لاهلي ،، هل تحس سبب الوسواس ممكن يكون الفراغ واني عشت بعيد اهلي؟! معقول الفراغ سبب للوساوس؟؟؟!

هترجعي أحسن من الاول بمراحل لأن الجسم هيكون اتعود على الامور دي ويكون اكثر قوه في المواجهه ويتأقلم وكمان هتكوني درستي وفهمتي كل الاعراض بالتالي لو مرت عليكي هتبقي حاجه طبيعيه لأن العقل

هيكون اتبرمج على انها قلق ووساوس والجسم هيتقبلها على انها قلق ووسواس بلا مبرر وتموت الفكره مع الوقت

المهم ان جسمك هيتقبل الموضوع مع الوقت وهيبقي اكثر قوه وتحمل وفهم للاعراض حتي مع الازمات الامور هتمر عليكي بدون مشكله

والاهم ان كل الاعراض دي والامور دي رغم شدتها وقوتها وازعاجها لا ضرر منها مطلقا ولا ليها اي تأثير على الجسم ولا اي شيء نهائيا

بالعكس الاعراض دي معناها ان الجسم بيتقبل الامر بشكل طبيعي يعني دلاله على استجابه الجسم للتغييرات الفسيولوجيه المختلفه

الله يشفي الجميع

والله ماعرف انا كل مااقول خلاص مافيني شي اول مااسمع شي او ادخل على سوشيال ميديا يجيني شعور خوووف 😭😭😭

أمر طبيعي كنا كده نخاف نسمع اي حاجه ولكن تعرفي انا عملت ايه لما كنت اسمع وفاه فلان او مرض فلان وكنت اخاف واقلق عشان اقطع حلقه الخوف الفكري دي رغم التحسن

روحت جنازات وحضرتها وزورت المقابر وبقيت امشي فيها بين المقابر وازور وادعي للمسلمين يوم ورا يوم

اختفي القلق النفسي المتعلق بالوهم والخوف من المرض والموت

المواجهه علاج فعال جدا لكل حاجه حصلي منها رهاب

فعلا احسنت زمالك 👍 المواجهه هي الحل
يعني اذا جاك الخوف من الموت قولي الحمد لله الموت ومقابلة رب العالمين احلى من الدنيا وما فيها
وقولي بعد انا انسانه اخاف الله مصليه مسميه اكيد بدخل الجنه برحمة رب العالمين واذكري نعيمها
والاهم خاطبي نفسك بصوت عالي وكرريها اشوي اشوي بيختفي الخوف حبيبتي

ترا انا بدايه الهلع واعراضها المتاهه والمحيره جدا وسببها هو نفس حالتك يا لوليتا الييييين انفجر للاضطراب الهلع واعراضها المتعبه جدا جدا
فا تداركي نفسك من البدايه عليك بالتوكل على الله وادعي ربي العالمين وحطي كل همك وحملك عنده جل جلاله وارتاحي
والاهم عليك بكثرة الرقيه وسورة البقره والدعاء والصدقه وماتشوفين شر