للضرورة القصوى
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منكم قطع العلاج بعد فترة قليله ثلاث اشهر وأصيب بارق مزمن شديد هل استخدم مدونات او مضادات اكتئاب وتعافى من الارق بعد فترة وكم الفترة زمنين واذا كان هناك شيء ممكن ان يساعدنا به يذكر لنا الله يكتب لكم النجاه من كل مرض ومكروة

وشو العلاج الي وقفتي عنه ؟

العلاج الذي وقفته مضاد ذهان انفيجا ٣ملجرام

طيب يوم انتي تاخذين انفيجا عندك ارق وتعرق ؟

لا اريد ان احبطك او احطم معنوياتك لكن انا منذ اخذت السبرالكس اصبت بارق مزمن ولي سنوات وانا مصاب بارق
الذي يجب عليك لمحاولة جعل الارق يخف هو طريقة تغذيتك
ابتعد عن المنبهات او الكافيين بشكل كامل ، شاي احمر شاي اخضر شاي مغربي قهوه عربيه او امريكيه او الشكولاطه وغيرها من الاغذيه التي تحتوي على الكافيين
اشرب اعشاب ، بابونج كاسين في اليوم ، تيليو ، ميرميه ، كراويه ، يوجد منتج اكياس لهذه الاعشاب اسمه وادي النحل
اشرب عصير تفاح يفضل يكون طازج وان لم يكن طازج ، جرب عصير تفاح الصافي او نادك لانها بدون اضافة سكر واقرب للطبيعي والله اعلم ، شركة المراعي تضيف سكر
جرب تاكل موزتين في اليوم
وايضا ممكن الفالريان او المكملات التي تحتوي على فالريان مثل ترو كالم True Calm ممكن يفيدك

واشرب في اليوم من 6 الى 8 اكواب ماء

نعم كان فيه ارق وبتحديد من شهر ثالث بدى وتعرق مافي

خذي حبوب عشبية تساعد على النوم ، تجي بأشكال مختلفة أتوقع بكل صيدلية موجودة
أو جرعة صغيرة من حبوب سيركويل نص حبة من 25 مغ