الاسترخاء لعلاج التوتر والامراض النفسيه ..
 

اشعر بالتعب كثيرا
قرأت كثيرا عن الاسترخاء هناك من قال كان يعاني من ضغوط نفسيه منذ فتره طويله وطبق تمارين الاسترخاء ولم يحتاج لطبيب
إحداهم قالت كانت تعاني من مشاكل في حياتها اثرت على نفسيتها طبقت تمارين الاسترخاء وتغيرت حياتها بشكل أفضل
الطبيبة نصحتني بتمارين الاسترخاء
اخيراً البارحه قمت بتطبيقها ونمت نوما هادئا بدون كوابيس وصباحا هادئه ومستقره ،
ظهرا أتت النوبه طبقت الاسترخاء ايضا والنتيجة هدوء بسيط
سأطبقها ليلا قبل النوم
وأنصحكم ايضا للهدوء النفسي
من معي يعلق ...