الحمد لله
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله يا اخواني شفيت من الهلع بنسبة كبيرة
أنا اتتني نوبة هلع قبل ثلاث أسابيع تقريبا وأنا في المطار
للعلم كانت غائبة عني لمدة ست سنوات
الحالة اتتني بعد سهر وعدم نوم الا القليل وشرب القهوة السوداء
فاتتني نوبة هلع شديدة في المطار وألغيت سفري تخيلو
طبعا ثاني يوم عملت جميع التحاليل للقلب والرئة والدم وكل التحاليل سليمة
ثم اتتني نوبتين هلع بعدها وقلت في نفسي راح ادخل دوامة الهلع ثاني؟
جلست بيني وبين نفسي قلت الحل تجاهلها والعودة طبيعي وفعلًا يا اخوان
الحمد لله الان عشر ايام بدون أي نوبة يوجد بعض الأعراض الخفيفة مثل اختلال الآنية لكنه خفيف جدًا بحاول أتجاهله
يا اخوان والله الحل بين يدكم إذا فحصتو من والى وقالو سليم خلاص أنسى
عيش حياتك اشتغل ادرس سافر ارضي والديك حافظ على صلاتك اعمل الأشياء الي تحبها وباذن الله راح تنسى
أنا اكتشفت المشكلة كلها في العقل الباطن
يعني لازم تشيل الأفكار السوداوية من راسك وتبدا تفكر بايجابية
صدقوني اكثر شي يزيد الهلع ويخليك تدخل دوامة مع نفسك الفراغ
حاول اشغل نفسك باي شي
المشي عن تجربة يروح عن النفس ويطلع الطاقة السلبية كلها
زبط أكلك كل الأشياء المفيدة ولا يضر احيانا الواحد يأكل الي يحبه
زبط نومك خلي نومك يكون بالليل
ابعد عن المنبهات نصيحة لانها تزيد الهلع وتزيد دقات القلب بسبب الكافيين
ابعد عن الدخان
حب نفسك نعم حب نفسك اسعد نفسك طور من نفسك
حببت اشاركم الي صار معي وأعطيكم دفعة معنوية
أتمنى الشفاء للجميع يا رب

الحل والله هو الرقيه المكثفه المستمره هذا هو الحل بس وين الي يستمر

الحمد لله فعلاً التجاهل شي عجيب انا تجاهلتها واختفت ولكن المشكلة بالتفكير والترقب انها ترجع مع اني اخذ بروزاك بس ثالث حبة ماتوقع منه لان مفعوله لسى مابدا وخايفه استمر عليه وترجعلي من جديد مدري برايكم استمر او اوقف؟؟

الحمدلله على الشفاء و ان شاء الله تكون اخر نوبه هلع

احسنت و عسى حياتك دايم بصحه وعافيه

وبالاساس لابد من نوبة هلع من فتره لفتره الامر بالنسبه لي اصبح طبيعي و غير مقيد للحياه

اهلا وسهلا بالأخ الطيب ماندوزا ان شاء الله أمورك تمام

اهلا بك ومرحبا ،

نعم كل شئ تمام و اتمنى لك وللجميع ايضا التمام

انا اصبت بالزكام وطول حدود العشره ايام وحصل لي تعب عظام وخمول وللاسف رجعت لي نوبات الهلع والقلق..