وسواس الامراض
 

السلام عليكم
كيفكم
تكفون اللي تخلص من هذا الوسواس يقولي كييييييف
وهل صار يسوفه سخيف
تكفوووون ابغى الطررررريقة

التجاهل هو العلاج الرئيسي لهذا المرض بنسبه 75%


وعليك بتمارين التنفس 3 مرات باليوم لمده خمس دقائق , وحاولي تنظمي وقت بدون سهر والخلود للنوم بوقت مبكر مع المحافظة على الصلوات وتلاوة القرآن

بما أنه الآن فترة كورونا خذي الموضوع لصالحج وحاولي تتجاوزين وسواس الامراض ... بتقوليلي كيف عن طريق التعرض للمحفز على كثر ما تسمعين عن الامراض ستقلقين جدا جدا ولكن مع الايام ستتعودين على هذا القلق حتى يصبح سخيف جدا

انا لم اتعافى تماما عندي خفقان وصعوبة تنفس في الليل فقط

لكن استغلي الفرصة واجعلي موضوع ارتفاع القلق لديك تدريب على التعود على السماع عن الامراض

وعليكم السلام

يالوليتا الغالية سؤالك جوابه بسيط إن شاء الله ...

وسواس الأمراض من الوساوس المنطقية يعني بتجي معاها معلومات تستند عليها

يعني مايشبه وسواس الموت وكثير من الوسواس اللي بتتمركز من مشاعر وأحساس جاي من الهوا


وسواس الأمراض بيجي معه معلومات يسردها عليك وتلاحظ ماديا ( مثل سرعة دقات القلب - أو بعض الأعراض الجسمانية )

للقضاء على هذا الوسواس إن شاء الله ...

أولاً ( كلميه بلغته)

كيف ؟

وسواس الأمراض بيتكلم لغة العقل ...

أستخدمي عقلك في الأجابة عليه ولكن خليإجابتك قصيرة عليه

الموضوع غاية في البساطة ...

مثلاُ ..

الوسواس : أووف قلبك يدق ببطىء وش صار فيك , لايكون هذا بداية ضعف عضلة القلب ؟

أنت : هذا لأني مابذلت نشاط كثير هذا اليوم .

وللأهمية لاتكثرين معه كلام - يعني مافي أخذ وعطى كثير معه - أعتبريه زائر مزعج لاتعطيه كامل أهتمامك

ومع الوقت بتقدرين تتعاملين معه بإحترافية وتهزمينه إن شاء الله مافي شيء مستحيل على فكرة

الله يحفظك ويسعدك🌹