ضعف التركيز بالعمل ... ساعدوني
 

السلام عليكم

طبعا انا حصلت شغل وشغلي كله علي الكمبيوتر
لكن مرات احس اني انسي الشغل بالكمبيوتر و ارتبك

يعني مثلا لو اسوي خطوات بالجهاز بعد شوي احس اني اتلخبط مع ان الخطوات سهله جدا

اخذ ادويه

- ليبونكس 100
- ابليفاي 10
- فينيكس 75
- سيروكسات اتدرج فيها راح اوقفه

نفس وضعك في بداياتي في العمل
يبيلك وقت شوي

تتوقع المشكله بالادوية ؟؟

وهل تنحل المشكله مع الوقت ؟ يعني اصير اعرف كل الي يدور حولي
واسوي الاجرائات بشكل سريع ؟

لا مب بسبب الادويه

البدايه لازم كذا و اصبر لين تتأقلم

من متى وانت تأخذ الادويه

من عام 2011
اضيف وشيل منهم تحت الاشراف الطبي

قبل شهر اخذت الفينيكس

هلا فاقد كد سويت تحاليل الفيتامينات دال وب١٢

[QUOTE=رعد القلوب;1403187]هلا فاقد كد سويت تحاليل الفيتامينات دال وب١٢[/QUOTE



فتامين ب 12 ممتاز عندي حول 900

و فتامين دال اخذه من شهرين 50 الف

يسعد صباحك يا صبري
انصحك بالاوميغا ثري الى جانب فيتامين دال
يعالج اضطرابات التركيز خلي دكتورك يكتبه لك
او التزم بحفنه مكسرات مشكله نيه تاكلها كل يوم
احرص تكون مكونه من عين الجمل و الفستق و اللوز
بس تكزن غير محمصه و غير مملحه عشان تكون صحيه
اكلك يساهم بشكل كبير في عمليات الدماغ و قوه التركيز
خاصه اذا انت بتاخذ ادويه بتأثر عليك لازم توازن .
مبروك عليك الوظيفه و زي ما قال رهابي تجي الاضطرابات و النسيان و الربكه مع اي شغلانه جديده تكون داخل فيها بحماس و تبغى تثبت جدارتك تصير معاي انا كمان و بدون ادويه نفسيه و ألخبط كثير بعملي الين اتعود مع الوقت .

بالنسبه لفيتامين دال انصحك تاخذه بعد وجبه فيها شي بسيط من الدهون او الدسم حتى يشتغل بمعدتك مضبوط يعني يكون مضاف لاكلك مثلا زيت زيتون او فيه خبز او بروتينات مضاف لها دهن زي التونه و يكون في الصباح الفيتامينات تعمل بشكل افضل في الفتره الصباحيه . و سلامتك

من خلال تجربتي الشخصية وبحسب بحثي مضادات الذهان تسبب نقصا في فيتامينات B وليس B12 فقط .
ومضادات الاكتئاب التي تتناولها ربما ولست متأكدا تسبب نقصا للصوديوم والميلاتونين .

وفي كل الأحوال راجع طبيبا ماهرا ليقوم بتحليل نقص أي فيتامينات عندك ولا تأخذ مكملات بدون استشارة طبيب خاصة الميلاتونين لأنه يتعارض مع أدوية الاكتئاب .